American Journal of Research in Humanities and Social Sciences ISSN (E): 2832-8019 Volume 22, | March - 2024 P a g e | 74 www.americanjournal.org THE EFFECT OF USING INTERACTIVE AGILITY EXERCISES ON THE SPEED OF FOOT MOVEMENTS AND THE LEVEL OF SKILL PERFORMANCE OF YOUNG EPEE WEAPONS Dr. Isam Mansoor Mohin Alhameed College of Physical Education and Sport Science, University of Thi-Qar, Thi-Qar, 64001, Iraq Isam.alhmeed@utq.edu.iq A B S T R A C T K E Y W O R D S The research aims to identify the effect of interactive agility exercises in developing the speed of foot movements, some physical and visual abilities, and the level of skill performance among the epee players under study. The research sample was (12) epee fencing players under 15 years of age, and they were divided into an experimental group and their number (4) players to whom the proposed training program under study (interactive agility training) was applied. The other was a control group, numbering (4) players, to whom the traditional program was applied (by the coach), in addition to the exploratory research sample from within the original community, numbering (4) players, who were chosen. In the intentional method of Maadi Sports Club players for the 2020/2021 sports season, the researcher used the experimental method for two groups, one experimental and the other a control group, using the pre-post score. The researcher found that there were statistically significant differences between the level of performance of some physical, visual and skill abilities and the speed of foot movements, as the impact of the proposed training program Using interactive agility exercises, the level of the physical variables under study (transitional speed - agility - accuracy - flexibility - balance - coordination) and the speed of foot movements (advance time for 14 m, retreat time for 14 m, lunge for 30 seconds, advance and retreat with the diastolic movement for 30 seconds) are developed. , regression and advancement with the diastolic movement for 30 seconds), and some visual abilities (coordination between the eye and the armed arm, coordination between the eyes and the legs, coordination between the eye and the armed arm and the legs), and the level of skill performance (straight attack, raiding attack, cutting attack) of the group’s epee players. The experimental study is under study, and the impact of the training program developed by the coach on the level of physical, visual and skill variables and the speed of foot movements is under research for the epee players of the control group under research. The researcher attributes this difference to the application of the proposed training American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 75 www.americanjournal.org program using interactive agility training. The researcher recommends paying attention to interactive agility training. In training programs to develop the level of physical, visual and skill abilities and the speed of foot movements of fencing players, and the use of modern methods in training on the speed of foot movements of male and female fencing players. Introduction ومستوي األداء المهارىتأثير استخدام تدريبات الرشاقة التفاعلية علي سرعة حركات القدمين لناشئ سالح الشيش  /عصام منصور موحان الحميدد ملخص البحث حركلر القدمين وبعض القدتار علي تأثير استتتتت دار تدت بلر الر تتتتلعل التيلعليل ي تة ر ستتتترعل يهدف البحث إلي التعرف تتتتي،( عب ستتتت ق 12مستتتتت د ا اام اليهلتد لدد عبي ستتتت ق الاتتتتي، عيد البحث ي وبلل عدا عي ل البحث البصتتتتر و البدنيل و ( عبين و ةبق عليهل البرنلمج التدت بي اليقترق عيد البحث 4ستتتتتتتت ل ي وتم تقستتتتتتتتييهم إلي مدي عل تدر بيل وعدا ل 15اليبلتزة تحت ( عبين و ةبق عليهل البرنلمج التقليدد من عبل اليدتب( ي ةلإلاتل ل إلي 4 تدت بلر الر تلعل التيلعليل( ي وا رر اتلةةل وعدا ل ( عبين وتم ارتيلت م ةللةر قل العيديل من عبي نلاد اليعلاد 4ل اليدتيع ا صتتتتتتلي وعدا م عي ل البحث ا ستتتتتتتة عيل من اار ار الي هج التدر بي ليدي عتين احدا ل تدر بيل وا رر اتلةةل ةلستت د ي واستت در البلحث 2020/2021لر لاتي الر لاتي للي ستم ا اليهلت ل البصتتتتتتر و احصتتتتتتلنيل تين مستتتتتتت د داام ةعض القدتار البدنيل و إلي وج ا روق اال القبلس القبلي البعدد ي وت صتتتتتتل البلحث عيد اليتغيرار البدنيلتة ت مستتتتتت د تدت بلر الر تتتتتلعل التيلعليل اليقترق ةإستتتتتت دار التدت بي البرنلمج وستتتتترعل حركلر القدمين حيث دثر ر ي زمن14 مستتتتتل ل التقدر زمنستتتتترعل حركلر القدمين و ( ت ا ق - الت ازن -اليرونل – اعل –الر تتتتتلعل –البحث الستتتتترعل ا نتقلليل ا نبستلييل الحركل مع والتقدر ث ي التقهقر30 ليدة ا نبستلييل الحركل مع والتقهقر ي التقدر ث 30 ليدة ر ي الةعن14 مستل ل التقهقر والذتاع العين تين ي الت ا ق والرجلين العين تين اليستتتتتتلحل ي الت ا ق والذتاع العين تين الت ا ق ي وبعض القدتار البصتتتتتتر ل( ث30 ليدة ست ق الاتي، لليدي عل عبيل الهديل اليستتقييل ي الهديل اليغيرة ي الهديل القليعل( اام اليهلت مستت د او ي والرجلين( اليستلحل والبصتتتتتر ل واليهلت ل وستتتتترعل البدنيلاليتغيرار مستتتتتت د عليواثر البرنلمج التدت بي الي اتتتتتع من عبل اليدتب التدر بيل عيد البحث ي ذا اليلتق إلي تةبيق البرنلمج ي و رجع البلحث ستتتتتتت ق الاتتتتتتتي، لليدي عل الثتتتتتتتلةةل عيد البحث ل عبينحركلر القدمين عيد البحث ةل تيلر تتدت بلر الر تتتتتتتتلعل التيلعليل ي البرامج التدت بيل ر تدت بلر الر تتتتتتتتلعل التيلعليل ي و صتتتتتتتتي البلحثالتدت بي اليقترق ةلستتتتتتتتت دا ل عبي اليبلتزة ي واستتتتتت دار دستتتتتلليب حديرل ي التدت ب القدمين حركلر وستتتتترعل واليهلت ل والبصتتتتتر للتة ر مستتتتتت د القدتار البدنيل علي سرعل حركلر القدمين ل عبين و عبلر اليبلتزة.  - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة - جامعة ذي قار- ذي قار – العراق isamahmeed&utq.edu.iq American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 76 www.americanjournal.org مقدمة البحث: كتييزه رلصتتل تترو ي تت ا ر ند و دب ي كبيرا مده اا ال عب من تتةلب التي ا لعلب من اليبلتزة لعبل عد ت الت ا قيل القدتة تين للتبلتز حصتتتتتيلل الر تتتتتيق الحركي ا اام ن ي علليل من الر تتتتتلعل وعدته علليل تدنيل تليلعل .والر لعل للرجلين العثليل والقدتة شكلة البحث: ي علل لك دن ي حظت د انبهلة الحلصتتتل التة ت ومستتتت اللعبل ليدر لر البلحث متلةعل من ر ل اليبلتزة عبي لد الر تلعل ع صتر تة رتال لصتل التي تستلعد علي جذب ا نتبله والتات ق التير لر التيلعليل ومنوالتي تعد دحد ا م القدتار البدنيل التي يحتلجهل عب ستتت ق الاتتتي، لتلح اليرحلل الستتت يل ي الاتتتي، ةستتت ق .البحث ماكلل تبرز ل دنهل إذ يالبدنيل الليلعل ع لصر دحد اليبلتزة و ى ي الهلم اليك نلر إحد ي الر لعل دن البلحث رد و واليسل لر ةل تدل لر السليم حركي الحس اإلاتاك على والقدتة العصبيالعثلي الت ا ق اليرا إكسلب على تعيل تحسين ر ل من الحركيل تار اليهل إتقلن على القدتة اليرا تكسب دنهل كيل ي الحركي ا نسيلب على والقدتة .داان تحسين على عدتت s من اليرا زاا كليل الر لعل زاار ي كليل الر لاي اليرا داام مست اليبلتزة تةبيقهل ي ت لال د ييل إلي ياير الاي، ميل القدمين حسين سرعل حركلر لتل عبي س ق عد حظت تقلتب مست لر رلصل ان البلحث ي و ةعض اليهلتار الهد ميل ل عبي س ق الاي، مست د وتة ر وجدر ي و ال عبين وان اليروق ي ال تلنج تي هم ترجع إلي سيةرة ال عب علي حركلر دجزام جسي دث لم ا اام مست ا ثل يقدمن ذدال م وال لف اليلعب لألملر على والتحرك وا تجل الذتاع حركلر يتقن ذدال ال عبين ان القدمين وسرعل حركلر الت ا قيل القدتة ع ع مد على الياكلل والتعرف ذه اتاسل البلحث تد لذا ا اام ي ي على التعرف ي من وجهل نظر البلحث البحث ا يي تكين ومن لي الاي، ةس ق ا اام ةيست والر لعل اليبلتزة لعب ي التيلعليل والقدتة الحركيل للرجليند ييل الر لعل وااحل ليد مؤ را تعةي ك نهل الع عل ذه ا ل تصييم إلى البلحث ا ع مل و ذا ي اللعبل تتلح ا ندلز مست على ي عكس ميل ول عبي س ق الاي، رلصل ييلتهل ي تحيل اليبلتزة ي ت لال وم لسبل رلصل تير لر على ماتي التيلعليل الر لعل لتدت بلر ترنلمج يهل توعي ذار اليست د العللي ال ل ئين من لعي الر لعل ي الحلصل الثعف على والتغلب التة ر إمكلنيل القدتار البدنيل وبعض القدمين حركلر سرعل علي البرنلمج اليقترق تأثير علي لل ع ف وذلح الع صر ذا ني ييرة . س ق الاي، عبي لددوالبصر ل واليهلت ل هدف البحث:أ يهدف البحث إلي تصييم ترنلمج تدت بي ةلست دار تدت بلر الر لعل التيلعليل وذلح للتعرف علي : – الر تتتلعل – الستتترعل ا نتقلليل ةعض القدتار البدنيل تأثير استتتت دار تدت بلر الر تتتلعل التيلعليل ي تة ر .1 .من عبي س ق الاي، لدد عي ل عيد البحث ت ا ق( -الت ازن -اليرونل –اعل ر ي زمن 14سترعل حركلر القدمين زمن التقدر مستل ل تأثير استت دار تدت بلر الر تلعل التيلعليل ي تة ر .2 ث ي التقهقر 30ليدة مع الحركل ا نبستتتتتتتلييل ث ي التقدر والتقهقر 30ر ي الةعن ليدة 14التقهقر مستتتتتتتل ل لدد عي ل عيد البحث من عبي س ق الاي،. ث(30ليدة مع الحركل ا نبسلييل والتقدر تأثير استتتتتتتتت دار تدت بلر الر تتتتتتتتلعل التيلعليل ي تة ر ةعض القدتار البصتتتتتتتتر ل الت ا ق تين العين والذتاع .3 اليستتلحل ي الت ا ق تين العين والرجلين ي الت ا ق تين العين والذتاع اليستتلحل والرجلين( لدد عي ل عيد البحث من عبي س ق الاي،. American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 77 www.americanjournal.org فروض البحث: ةعض ارتبلتار ي التدر بيل لليدي عل والبعدد القبلي القيلستتتين مت ستتتةي تين احصتتتلنيل االل روق ت جد .1 .البعدد القيلس لصللح اليهلت مست د ا اام و القدمين حركلر وسرعلوالبصر ل البدنيلرار اليتغي ةعض ارتبلتار ي الثتتلةةل لليدي عل والبعدد القبلي القيلستتين مت ستتةي تين احصتتلنيل االل روق ت جد .2 .البعدد لصللح القيلسومست د ا اام اليهلت القدمين حركلر وسرعلوالبصر ل اليتغيرار البدنيل ارتبلتار ي والثتتلةةل التدر بيل لليدي عتين البعديين القيلستتين مت ستتةي تين احصتتلنيل االل روق ت جد .3 البعدد القيلس لصتتللحومستتت د ا اام اليهلت القدمين حركلر وستترعلوالبصتتر ل اليتغيرار البدنيل ةعض .لليدي عل التدر بيل المصطلحات المستخدمة: Reactive Agility : التفاعلية الرشاقة إعلاة(ا تدله تغيير إعلاة ستتترعل ي Milanovic et., al., (2013) وآخرون ميالنوفيتشو عر هل حركيل الحس اليستتتقب ر ر ل من اليخ يدتكهل والتي ال لتجيل اليتغيرة لليريرار يبقل درر مرة )الر تتلعل تيعيل ( 766:17العين. ي الي ج اة Foot Work : القدمين حركات . الي ل س لحركل ستتتتتتتتتتر عل د علل كراوا ا تدل لر جييع ي ال عب تهل يق ر التي التحركلر تلح ي )رائيإج تعريف) اجراءات البحث: حث: بمنهج ال القيلس – من ر ل التصييم القيلس القبلي الي هج التدر بي تحقيقل لهدف البحث و روا است در البلحث ةلست دار تصييم اليدي عتين إحدا ل تدر بيل وا رر الةةل. البعدد( مجتمع البحث: واليقيدين ةل تحلا الر لاي اليعلاد س ل من نلاد 15تحت الاي،ييرل مدتيع البحث من عبي س ق .2021/ 2020 ي الي سم الر لاي اليصرد لليبلتزة عينة البحث: ي وتم ( س ل15تحت الاي،( عب س ق 12تم ارتيلت عي ل البحث الكليل ةللةر قل العيديل ع امهل تقسييهم كلآلتي : ( 1جدول ) بالنسب المئوية التصنيف الكلي لعينة البحث النسبة المئوية النادي العدد العينة م عينة البحث األساسية 1 % 33.33 المعادي الرياضي 4 المجموعة التجريبية % 33.33 المعادي الرياضي 4 المجموعة الضابطة % 33.33 الشمس الرياضي 4 عينة البحث االستطالعية 2 % 100.00 12 اإلجمالي American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 78 www.americanjournal.org إجراءات البحث: الدراسات االستطالعية : الدراسة االستطالعية األولي: ةعيل اتاسل استة عيل لحسلب 12/2020/ 17إلي 12/12/2020 ي اليترة من علر البلحث وسرعل حركلر والبصر ل معد ر ال ي واليتغيرار البدنيل اليعلم ر اإلحصلنيل لت صيف عي ل البحث الكليل ي ومست د ا اام اليهلت . القدمين ( 2جدول ) 12ن= توصيف العينة في معدالت دالالت النمو قيد البحث لبيان اعتدالية البيانات المتغيرات م وحدة القياس المتوسط الحسابي االنحراف المعياري التفلطح معامل االلتواء 1 القياسات الجسمية 0.086- 3 1.37- 1.337 13.166 سنة السن 0.814- 0.534 - 0.095 1.717 سم الطول 2 2.265- 6.359 3.679 52.416 كجم الوزن 3 0.478- 0.868- 0.753 4.250 سنة العمر التدريبي 4 ( المتوسط الحسابي واالنحراف المعياري والتفلطح ومعامل االلتواء في معدالت دالالت 2يوضح جدول ) ما بين م معامل االلتواء االعتدالي حيث تراوحت قيالنمو ويتضح قرب البيانات من اعتدالية التوزيع وتماثل المنحني ( مما يعطي داللة مباشرة علي خلو البيانات من عيوب التوزيعات الغير اعتدالية.±3) وسائل جمع البيانات : األجهزة واألدوات المستخدمة : .1 ميزان يبي معلير لقيلس ال زن. - ستلميتر لقيلس الة ل الكلي للدسمجهلز الر - – لدك ت ت صتيلل كهربلنيل( –عيلزة –ع لع – ست ق تي، - ستلعل ايقلف – كرار يبيل – تر عيلس - صدت ل كهربلنيل. - ةكر( - (5من عبل( مر ق عدل ستتتتتتترعل الليستتتتتتتلر صتتتتتتتيم من البلحث والاتتتتتتتلر لقيلس م اإللكترونيالدهلز - (.Fit Lightجهلز استمارات جمع البيانات الخاصة بعينة البحث : .2 (1مر ق ي تحديد متغيرار البحث. دتام مربرام( الذد تم درذ 5دسيلم ال برام - عيد واليهلت لوستتتتتتترعل حركلر القدمين البدنيل و البصتتتتتتتر ل استتتتتتتتيلتة استتتتتتتتة ع تدد ال برام ح ل اليتغيرار - (2البحث. مر ق (3ال برام ح ل البرنلمج التدت بي اليقترق. مر ق استيلتة استة ع تدد - (4مر ق القبليل والبعديل لليدي عل التدر بيل والثلةةل.استيلتة تسديل عيلسلر ا رتبلتار عيد البحث( - (7تدت بلر الر لعل التيلعليل. مر ق و (Fit Light)تق يل - (8البرنلمج التدت بي اليقترق. مر ق - (6مر ق . االختبارات : 3 ارتبلت اليتغيرار البصر ل. - ارتبلت الت ا ق تين العين والرجلين. * ارتبلت الت ا ق تين العين والذتاع اليسلحل. * ارتبلت الت ا ق تين العين والذتاع اليسلحل والرجلين. * American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 79 www.americanjournal.org ارتبلت سرعل حركلر القدمين. - ر.14التقهقر لل لف مسل ل ارتبلت . * ر14التقدر لألملر مسل ل ارتبلت * ث.30ليدة مع الحركل ا نبسلييل التقدر والتقهقر ارتبلت * ث . 30الةعن ليدة ارتبلت * ث.30ليدة مع الحركل ا نبسلييل التقهقر والتقدر ارتبلت * . ارتبلت تمي الكرار علي الحلن -ر من البدم العللي30تقلليل عدو ارتبلت السرعل ا ن - - ةلليد علي اليستتتتتتتتتتةي ر اليتدارلل ارتبلت التصتتتتتتتتت ب - ع ف ةللقدر ي لي ( علي العلتاتتتتتتتتتلارتبلت ال - ارتبلت اليرونل تحل البرجل(. -ر x 4.5 3ارتبلت الدرد الزجزاجي ةةر قل ةلتو الهديل القليعل.ارتبلت - الهديل اليغيرةارتبلت - الهديل اليستقييلارتبلت - :الثانية الدراسة االستطالعية اليترة من الرلنيلعلر البلحث ةإجرام الدتاسل ا ستة عيل على العي ل 2020/ 29/12 - 12/ 26 ي ا ستة عيل عيد البحث و د ت إلى: .مراجعل صللحيل ا اوار وا جهزة اليست دمل ودملكن تةبيق ا رتبلتار ومد سلليتهل .1 ارتبلت.كل إلجرامالي لسبل ا زم لالتعرف على .2 ا سلسيل.الدتاسل يلتللييهل ا رتبلتار اليحتيل ظه ت ل دث لم ا رةلمالتعرف على .3 مراجعل م اصيلر و رو وإجرامار تةبيق ا رتبلتار والقيلسلر. .4 .وتسديل ال تلنج ا رتبلتار ت جي اليسلعدين لكيييل تةبيق .5 .البحث ياليست دمل ل رتبلتار (الصدق والربلر العلييل اليعلم ر حسلب .6 ا تي: عن ا ستة عيلودسيرر نتلنج الدتاسل .والقيلسلر ا رتبلتار دملكن ت ييذ لحاليست دمل وكذ وا اوار ا جهزةصللحيل .1 .وكيييل جيع البيلنلر ا رتبلتار هم اليسلعدين لةر قل داام .2 العلييل اليعلم ر حستتتتتتلب ر لوالقيلستتتتتتلر الي تلتة للتةبيق على عي ل البحث من ا رتبلتار صتتتتتتللحيل .3 ا رتبلتار.لهذه .والقيلسلر اليست دمل ا رتبلتار اامتحديد الترتيب الزم ى .4 حساب المعامالت العلمية لالختبارات قيد البحث: صدق االختبارات البدنية والمهارية: عيد البحث( مستت د ا اام اليهلتد و وسترعل حركلر القدمين والبصتر ل اليتغيرار البدنيلتم حستلب صتدق ( عب ي دحد يل تيرل عي ل 4عن ير ق صتدق التيليز( علي مدي عتين متستلو تين ي العدا ع ار كل مدي عل ي تلح اليتغيرار ار مستتتتتتتتتتتتت د مرتيع ذ عبينيييزة( واليدي عل ا رر مدي عل غير ال ا ستتتتتتتتتتتتتة عيلالبحث لح:( ي اح ذ 3( والددول تعم اليدي عل اليييزة American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 80 www.americanjournal.org ( 3جدول ) داللة الفروق بين المجموعتين الغير مميزة )العينة االستطالعية( والمجموعة المميزة في المتغيرات )قيد البحث( 4 =2=ن1ن المتغيرات م وحدة القياس قيمة ت الغير مميزة المجموعة المميزة المجموعة ع± س ع± س المحسوبة 1 ية دن لب ا ت را غي مت ال 6.461 0.61 9.47 0.58 12.33 ث العالي البدء من م30 عدو اختبار 2 باارو بطريقاة الزجزاي الجري اختباار م4.5*3 5.492 1.31 13.95 1.02 15.99 ث 3.449 1.27 18.56 1.55 20.10 سم البرجل فتح المرونة اختبار 3 4 علي الطولياة باالقادم الوقوف اختباار العارضة 7.956 0.60 7.55 1.04 5.40 ث 3.742 3.21 9.35 2.17 6.10 درجة الحائط علي الكرات رمي اختبار 5 6 عالاي بااالايااد الاتواااااوياا اخاتابااار المتداخلة المستطيالت 7.837 1.98 7.95 0.71 4.25 درجة 7 ت را غي مت ال ية ر و لب ا والاا را الاعايان بايان الاتاوافال اخاتابااار المسلحة 8.140 0.23 3.57 0.16 5.36 ثانية 11.80 0.15 3.77 0.62 6.36 ثانية اختبار التوافل بين العين والرجلين 8 9 والاا را الاعايان بايان الاتاوافال اخاتابااار المسلحة والرجلين 5.481 0.57 2.76 2.02 4.69 ثانية 10 ن مي قد ال ت كا ر ح ة ع ر س 4.112 0.84 1.91 0.27 1.09 ثانية م14اختبار زمن التقدم مسافة 3.024 0.80 1.49 0.30 0.91 ثانية م14التقهقر مسافة اختبار زمن 11 3.629 0.70 1.84 0.61 1.09 عدد ث 30احتبار الطعن لمدة 12 13 والتقهقر التقاادم الحركااة اختبااار مع ث30لمدة االنبساطية 4.019 0.91 2.18 0.89 1.04 عدد 14 والتقاادم التقهقر الحركااة اختبااار مع ث30لمدة االنبساطية 3.346 1.10 1.86 0.58 0.92 عدد 15 ت را غي مت ال ية ر ها لم ا 7.352 0.64 3.43 0.76 5.25 ثانية اختبار الهجمة المستقيمة 7.345 0.73 2.84 0.67 4.84 ثانية اختبار الهجمة المغيرة 16 8.784 0.49 3.53 0.55 5.56 ثانية اختبار الهجمة القاطعة 17 2.365= 0.05ى المعنوية توالجدولية عند مس )ت( قيمة وهى أكبر من ( 7.956، 3.024إن جميع قيم )ت( المحسوبة تتراوح ما بين )( 3) يتضح من جدول رقم ه إحوائيا بين المجموعتين الغير مميزة لاليوجد فروق ذات د أي، ( قيد البحث )مستوى المعنوية لجميع المتغيرات ، مما يدل علي صدق االختبارات المستخدمة قيد البحث. والمميزة، لوالح قياس المجموعة المميزة American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 81 www.americanjournal.org ( 4) جدول 4=2=ن1ن )قيد البحث )المتغيرات في االستطالعيةللعينة والثانيول أل ا نالتطبيقي نبي االرتباطمعامل المتغيرات م وحدة القياس قيمة إعادة التطبيق التطبيق األول ع± س ع± س )ر( 1 ة ني بد ال ت را غي مت ال * 0.977 0.211 5.908 0.210 5.833 ث العالي البدء من م30 عدو اختبار 2 بااارو باطارياقااة الازجازاي الاجاري اخاتابااار م4.5*3 * 0.933 1.20 15.90 1.02 15.89 ث * 0.991 1.46 20.05 1.55 20.10 سم البرجل فتح المرونة اختبار 3 4 عالاي الاطاولايااة بااالاقاادم الاوقاوف اخاتابااار العارضة * 0.905 1.00 5.50 1.04 5.40 ث * 0.979 2.16 6.20 2.17 6.10 درجة الحائط علي الكرات رمي اختبار 5 6 المساااتطيالت علي باليد التواااوي اختبار المتداخلة * 0.953 0.73 4.30 0.71 4.25 درجة 7 ت را غي مت ال ية ر و لب ا * 0.915 1.45 9.45 1.06 9.41 ثانية اختبار التوافل بين العين وال را المسلحة * 0.669 0.577 8.833 0.522 8.500 ثانية اختبار التوافل بين العين والرجلين 8 9 اختبار التوافل بين العين وال را المساالحة والرجلين * 0.945 1.45 7.15 1.23 7.12 ثانية 10 ن مي قد ال ت كا ر ح ة ع ر س * 0.857 0.34 1.14 0.27 1.09 ثانية م14اختبار زمن التقدم مسافة * 0.930 0.28 0.94 0.30 0.91 ثانية م14اختبار زمن التقهقر مسافة 11 * 0.957 0.72 1.14 0.61 1.09 عدد ث 30احتبار الطعن لمدة 12 13 والاتاقاهاقار الاتاقاادم الاحاركااة اخاتابااار ماع ث30لمدة االنبساطية * 0.980 0.86 1.08 0.89 1.04 عدد 14 والاتاقاادم الاتاقاهاقار الاحاركااة اخاتابااار ماع ث30لمدة االنبساطية * 0.938 0.54 0.97 0.58 0.92 عدد 15 ت را غي مت ال ية ر ها لم ا * 0.785 1.17 4.35 0.887 4.12 ثانية اختبار الهجمة المستقيمة * 0.840 0.935 3.42 0.937 3.54 ثانية اختبار الهجمة المغيرة 16 * 0.874 1.34 4.19 1.34 4.55 ثانية اختبار الهجمة القاطعة 17 0.666= 0.05ى المعنوية توالجدولية عند مس (ر) قيمة وج ا ع عل اتتبلييل االل تين التةبيقين ا ول وإعلاة التةبيق رتبلتار عيد ( 4تعم يتثح من جدول البحث( ميل يدل على ثبلر ا رتبلتار. : المقترح لبرنامج التدريبيا هدف البرنامج التدريبي: .1 يهدف البرنلمج التدت بي إلى ت ةي ترنلمج لتدت بلر الر لعل التيلعليل ل تتقلم ةسرعل حركلر القدمين و س ق الاي، عيد البحث. ل ل ئومست د ا اام اليهلت والبصر ل ةعض اليتغيرار البدنيل تصميم البرنامج: وضعأسس .2 والدتاسل ا ستة عيل على عي ل البحث ا سلسيل حدا من ر ل اليسح اليرجعي واستة ع تد ال برام البلحرلن ا سس التلليل للبرنلمج التدت بي اليقترق ع د واع البرنلمج التدت بي عبل دن يتم تةبيق على عي ل البحث و ى: ( وحدار تدت بيل دسب عيل ر ل ترة ا عداا ي ليصبح تذلح عدا 4تم الت ةي لتدت بلر الر لعل التيلعليل ت اعع • ( دسلتيع من البرنلمج العلر 10( وحدة تدت بيل وزعت على 40ال حدار التدت بيل ةلست دار الر لعل التيلعليل ( اسب ع ليترة ا عداا ي حيث تم البدم ي تدت بلر الر لعل التيلعليل 12عيد البحث والذ ا تيل على ل عبين American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 82 www.americanjournal.org ا سب عين ا ول والرلني الدزم التأسيسي من ر ل ين يحيث يتلقى ال عبي من ا سب ع الرللث ليترة ا عداا تدت بلر التحيلي الق ةي واليرونل. ( اعيقل.120: 90زمن وحدة التدت ب الي ميل من • تحديد محت البرنلمج اليقتر من التدت بلر ةلست دار تدت بلر الر لعل التيلعليل. • ( اعيقل من إجيللي زمن الدزم الرنيستتتتتتي 35 – 20التيلعليل يتراوق تين الزمن الي صتتتتتت لتدت بلر الر تتتتتتلعل • ل حدة التدت ب الي ميل. تؤا كتل من اليدي عتين التدر بيتل ي والثتتتتتتتتتتتتتتلةةتل نيس البرنتلمج الي اتتتتتتتتتتتتتت ع ليترة ا عتداا ي ييتل عتدا ال عتت • الي صتتتتتت لتدت بلر الر تتتتتتلعل التيلعليل يتم ي ترنلمج اليدي عل التدر بيل ق ي وتؤا اليدي عل الثتتتتتتلةةل تدت بلر الر لعل ةللةر قل التقليديل. يبدد الدزم ال لص تتدت بلر الر تتلعل التيلعليل عقب ترة اإلحيلم ي و ى تدايل الدزم الرنيستتي من وحدة التدت ب • .ذ يست جب تهيئل كلملل تدون تعب لي نظرا نهل تلقى عبئل كبيرا على الدهلز العصبي اليركزد وا ( 8مرفق ) خطوات تطبيق البرنامج وقياسات البحث: القياس القبلي: الباحث من قام الفترة في والضابطة التجريبية للمجموعة القبلي القياس وإلي 1/2021/ 16بعمل الرياضي. المعادي بنادي 2021/ 1/ 19 تطبيق البرنامج التدريبي المقترح: وإلي 23/1/2021 بتطبيل البرناام التادريبي )قياد البحاث( للمجموعاة التجريبياة في الفترة من قاام البااحاث (8مرفل ) .الرياضيالمعادي بنادي 3/4/2021 القياس البعدي : 2021/ 4/ 6وإلي 2021/ 4/ 3من قام الباحث بعمل القياس البعدي للمجموعة التجريبية والضابطة في الفترة وبنفس شروط إجراء القياس القبلي. المعاديبنادي المعالجات اإلحصائية: إلجراء المعالجات اإلحوائية األتية: لنتائ البحث Spssباستخدام برنام قام الباحث -Tأختبار -معامل األرتباط لبيرسااون -معامل اإللتواء -اإلنحراف المعياري -الوساايط –المتوسااط الحسااابي - test النسبة المئوية لمعرفة مدي التحسن. -لحساب داللة الفروق American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 83 www.americanjournal.org عرض ومناقشة النتائج : ( 5جدول ) والبصرية وسرعة حركات القدمينلمتغيرات البدنية للمجموعة التجريبية في االقبلي والبعدي متوسطي القياس داللة الفروق بين 4ن = قيد البحث ومستوي األداء المهارى المتغيرات م وحدة القياس قيمة ت القياس البعدي القياس القبلي ع± س ع± س المحسوبة 1 ية دن لب ا ت را غي مت ال 7.40 1.04 11.2 1.06 13.9 ث العالي البدء من م30 عدو اختبار 2 باارو بطريقاة الزجزاي الجري اختباار م4.5* 3 6.39 1.08 8.8 1.16 11.9 ث 4.12 2.33 5.18 17.58 4.96 سم البرجل فتح المرونة اختبار 3 4 علي الطولياة باالقادم الوقوف اختباار العارضة 6.78 0.35 4.49 0.83 5.87 ث 4.79 0.71 12.75 0.70 11.25 درجة الحائط علي الكرات رمي اختبار 5 6 عالاي بااالايااد الاتواااااوياا اخاتابااار المتداخلة المستطيالت 9.52 1.75 26.32 1.61 22.2 درجة 7 ت را غي مت ال ية ر و الب والاا را الاعايان بايان الاتاوافال اخاتابااار المسلحة 15.45 0.795 3.26 0.675 7.75 ثانية 7.98 0.756 4.02 0.984 7.56 ثانية اختبار التوافل بين العين والرجلين 8 9 والاا را الاعايان بايان الاتاوافال اخاتابااار المسلحة والرجلين 13.99 0.764 3.25 0.785 7.89 ثانية 10 ة ع ر س ن مي قد ال ت كا ر ح 5.29 0.23 1.05 0.69 1.84 ثانية م14اختبار زمن التقدم مسافة 5.89 0.32 0.97 0.58 1.69 ثانية م14اختبار زمن التقهقر مسافة 11 7.05 0.78 2.28 0.58 1.07 عدد ث 30احتبار الطعن لمدة 12 13 والتقهقر التقاادم الحركااة اختبااار مع ث30لمدة االنبساطية 6.33 0.71 2.53 0.93 1.11 عدد 14 والتقاادم التقهقر الحركااة اختبااار مع ث30لمدة االنبساطية 7.82 0.98 2.49 0.54 0.79 عدد 15 ت را غي مت ال ية ر ها لم ا 9.88 1.53 5.10 9.34 7.99 ثانية اختبار الهجمة المستقيمة 12.29 1.43 3.50 17.97 7.56 ثانية المغيرةاختبار الهجمة 16 12.29 1.45 3.45 12.33 7.34 ثانية اختبار الهجمة القاطعة 17 3.182= 0.05قيمة )ت( الجدولية عند مستوي معنوية بين القياسين القبلي والبعدي 0.05( وجود فروق دالة احوائيا عند مستوي معنوية 5يتضح من جدول ) قيد البحث لدي المجموعة التجريبية ومستوي األداء المهارى والبورية وسرعة حركات القدمين للمتغيرات البدنية لوالح القياس البعدي. ( 1شكل ) وسرعة حركات القدمين والبصرية داللة الفروق بين متوسطي القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات البدنية ومستوي األداء المهارى قيد البحث ( 6جدول ) 0 10 20 30 القياس القبلي القياس البعدي American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 84 www.americanjournal.org والبصرية وسرعة حركات القدمينداللة الفروق بين متوسطي القياس القبلي والبعدي للمجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية 4ن = ومستوي األداء المهارى قيد البحث المتغيرات م وحدة القياس قيمة ت القياس البعدي القياس القبلي ع± س ع± س المحسوبة 1 ية دن لب ا ت را غي مت ال 14.91 0.408 13.24 0.420 13.93 ث العالي البدء من م30 عدو اختبار 2 بااارو باطارياقااة الازجازاي الاجاري اخاتابااار م4.5* 3 31.22 0.363 8.09 0.289 9.73 ث 28.21 3.353 5.17 4.751 4.25 سم البرجل فتح المرونة اختبار 3 8.27 0.41 5.33 0.41 6.12 ث العارضة علي الطولية بالقدم الوقوف اختبار 4 3.22 1.11 12.12 1.75 11.90 درجة الحائط علي الكرات رمي اختبار 5 6 المسااااتطيالت علي باالياد التوااااويا اختباار المتداخلة 15.33 0.211 2.75 0.226 2.20 درجة 7 ت را غي مت ال ية ر و الب 1.56 0.784 4.62 0.732 5.95 ثانية اختبار التوافل بين العين وال را المسلحة 3.78 0.711 4.44 2.89 4.67 ثانية اختبار التوافل بين العين والرجلين 8 9 اختباار التوافل بين العين والا را المساااالحاة والرجلين 2.58 1.85 5.17 1.99 6.98 ثانية 10 ت كا ر ح ة ع ر س ن مي قد ال 3.67 0.26 1.08 0.44 1.33 ثانية م14اختبار زمن التقدم مسافة 3.78 0.32 1.06 0.50 1.25 ثانية م14اختبار زمن التقهقر مسافة 11 3.47 0.66 1.27 0.53 1.03 عدد ث 30احتبار الطعن لمدة 12 13 مع الحركة االنبساااطية اختبار التقدم والتقهقر ث30لمدة 3.68 0.89 1.31 0.77 0.90 عدد 14 مع الحركة االنبساااطية اختبار التقهقر والتقدم ث30لمدة 3.43 0.69 1.28 0.47 0.91 عدد 15 ت را غي مت ال ية ر ها لم ا 5.53 0.854 5.32 0.637 6.78 ثانية الهجمة المستقيمة 9.78 1.11 3.96 0.929 5.65 ثانية الهجمة المغيرة 16 6.42 1.27 3.89 0.919 5.46 ثانية الهجمة القاطعة 17 3.182= 0.05قيمة )ت( الجدولية عند مستوي معنوية ( جدول من معنوية 6يتضح عند مستوي احوائيا دالة فروق وجود والبعدي 0.05( القبلي القياسين بين الضابطة قيد البحث لدي المجموعة ومستوي األداء المهارى والبورية وسرعة حركات القدمين للمتغيرات البدنية لوالح القياس البعدي. ( 2شكل ) سرعة حركات القدمين البصرية ووالبعدي للمجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية وداللة الفروق بين متوسطي القياس القبلي ومستوي األداء المهارى قيد البحث مناقشة النتائج: 0 10 20 30 40 50 60 يالقياس البعد يالقياس القبل American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 85 www.americanjournal.org ثقل 5يتثح من جدول لليدي عل 0.05( وج ا روق مع ل ع د مست د البعدد القيلس ( ولصللح والبصر ل وسرعل حركلر القدمين ومست د ا اام اليهلت عيد البحث كيل التدر بيل ي مست د اليتغيرار البدنيل (. 15.45 – 4.12جلمر عييل ر( مل تين ال تيدل مع ,.Delextrat, Aديليكترات ( ي واتاسل 7 (2018) مروة محمود علياتاسل وتتيق ذه Grosgeorge, B and Bieuzen, F. (2015) 12 واتاسل ي ،داوسون ( يانج Young,W.B.,Dawson,B. andHenry,G.J (2015) 23 شيبرد ، يانج ( ي واتاسلSheppard, J. M. & Young, W. B (2006) 21) ي دن التدت ب ةلست دار تدت بلر الر لعل التيلعليل لهل تأثير ايدلتي علي ي والتي الي تليلي الر لالر القدمين ي والبصرد وسرعل حركلر البدني البرنلمج اليست د تأثير نتلندهل دظهرر التدت بي اليقترق ةإست دار تدت بلر الر لعل التيلعليل على تة ت مست د القدتار البدنيل والبصر ل وسرعل حركلر القدمين ومست د ا اام اليهلت ل عبي س ق الاي، لليدي عل التدر بيل عيد البحث. البلحث و ا اام عزو ومست د القدمين حركلر وسرعل والبصر ل البدنيل اليتغيرار مست د التحسن ي اليهلت راا اليدي عل التدر بيل الي التأثير اإليدلتي للبرنلمج التدت بي اليقترق ةلست دار تدت بلر الر لعل التيلعليل. احصائيا دالة فروق توجد :وميل سبق يتثح صحل اليرض ا ول كليل من روض البحث والذد ي علي البدنية في التجريبية للمجموعة والبعدي القبلي القياسين متوسطي بين المتغيرات بعض والبصرية اختبارات .البعدي لصالح القياس ومستوي األداء المهارى القدمين حركات وسرعة والبعديل لليدي عل التدر بيل ل عبي س ق ودظهرر ال تلنج ديثل دن نتلنج الر لعل ي ا رتبلتار القبليل الاي، دن للح د ثليل ي التأثير ل رتبلت البعدد لعي ل البحث ي تة ر ع صر الر لعل ع د ال عبين ك ن القدتة التير لر ا تيلت علي تيلت ن الر لعل التيلعليل حيث تك ن ذه التير لر اليعدة من عبل البلحث لتة ر ذه ع د ال عبين ي حيث تك ن م ني لألاام الحركي واليهلت ل عبي س ق الاي، ي وذلح إنهل تك ن عر بل دو ميلثلل التدت ب الذد كلن لليسلت الحركي ومتيرلل ت ع اليعلليل ورص صيتهل ي إال ل إلى استيرات وانتظلر ال عبين ي لهل الدوت ال ااح ي تة ت ذه القدتة الحركيل. ( ولصتتتتتللح القيلس البعدد لليدي عل 0.05( وج ا روق مع ل ع د مستتتتتت د ثقل 6و تثتتتتتح من جدول الثتتتلةةل ي مستتتت د اليتغيرار البدنيل والبصتتتر ل وستتترعل حركلر القدمين ومستتتت د ا اام اليهلت عيد البحث كيل (.31.22 – 1.56جلمر عييل ر( مل تين مع ال تيدل محمود اتاسل وتتيق ذه واتاسل 6 ( 2018) سليمانمحمد ي ،داوسون ( يانج Young,W.B.,Dawson,B. andHenry,G.J (2015) 23 ( 2012عمرو حمزه ، بيداء طارق )( ي واتاسل ي دن التدت ب ةللبرنلمج التدت بي التقليدد من عبل اليدتب ل ( ي 20 ( 2011سافريك ، بيرد )( ي واتاسل 4 تأثير إيدلتي على تة ت مست د القدتار البدنيل وسرعل حركلر القدمين ومست د ا اام اليهلت ل عبلر س ق الاي، لليدي عل الثلةةل عيد البحث. التحستن ي مستت د اليتغيرار البدنيل وسترعل حركلر القدمين ومستت د ا اام اليهلتد راا عزو البلحث و اليدي عل الثتتتتتلةةل الي التأثير اإليدلتي للبرنلمج التدت بي الي اتتتتتع من عبل مدتب ال عبين ي تي يل لم يؤثر علي ن تدت بلر الر تتتلعل التيلعليل وتق يل تحستتتن ةعض القدتار البصتتتر ل عيد البحث وذلح ةستتتبب رل البرنلمج التقليدد م (Fit Light). American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 86 www.americanjournal.org دالة فروق توجد :وميل ستتتتتتتتتبق يتثتتتتتتتتتح صتتتتتتتتتحل اليرض الرلني كليل من روض البحث والذد ي علي اختبارات بعض المتغيرات البدنية في الضااااابطة للمجموعة والبعدي القبلي القياسااااين متوسااااطي بين احصااااائيا .البعدي لصالح القياس ومستوي األداء المهارى القدمين حركات وسرعة والبصرية االستخالصات والتوصيات : اإلستخالصات : ويبقتل ليتل د تتتتتتتتتتتتتتلتر اليت نتتلنج اليعتللدتلر ي اتتتتتتتتتتتتتت م د تداف البحتث و رواتتتتتتتتتتتتتت و ي حتدوا عي تل البحتث اإلحصلنيل الي لسبل وم لعال ال تلنج دمكن الت صل الي ا ست صلر التلليل: البرنلمج التدت بي اليقترق ةإستتتتتتتتتتتتت دار تدت بلر الر تتتتتتتتتتتتلعل التيلعليل تة ت مستتتتتتتتتتتتت د ةعض اليتغيرار البدنيل .1 ت ا ق( ل عبي ستتتتتتتت ق الاتتتتتتتتي، لليدي عل -الت ازن -اليرونل –اعل –الر تتتتتتتتلعل – الستتتتتتتترعل ا نتقلليل التدر بيل عيد البحث.. البرنلمج التدت بي اليقترق ةإستتتتتتتت دار تدت بلر الر تتتتتتتلعل التيلعليل تة ت ستتتتتتترعل حركلر القدمين زمن التقدر .2 ليدة مع الحركل ا نبستلييل ث ي التقدر والتقهقر 30ر ي الةعن ليدة 14ر ي زمن التقهقر مستل ل 14مستل ل ث( ل عبي ستتت ق الاتتتي، لليدي عل التدر بيل عيد 30ليدة مع الحركل ا نبستتتلييل ث ي التقهقر والتقدر 30 البحث. البرنلمج التدت بي اليقترق ةإستتتتتتتتتت دار تدت بلر الر تتتتتتتتتلعل التيلعليل تة ت مستتتتتتتتتت د ةعض القدتار البصتتتتتتتتتر ل .3 الت ا ق تين العين والذتاع اليستتتتتتتتتتتتتتلحل ي الت ا ق تين العين والرجلين ي الت ا ق تين العين والذتاع اليستتتتتتتتتتتتتتلحل والرجلين( ل عبي س ق الاي، لليدي عل التدر بيل عيد البحث.. البرنلمج التدت بي اليقترق ةإستتتتتتتتتتتتتتت دار تدت بلر الر تتتتتتتتتتتتتتلعل التيلعليل تة تمستتتتتتتتتتتتتتت د ا اام اليهلت الهديل .4 اليستقييل ي الهديل اليغيرة ي الهديل القليعل( ل عبي س ق الاي، لليدي عل التدر بيل عيد البحث. التوصيات : ةيل يلي: ست تلجلر التي تم الت صل إليهل ي صي البلحث ي ا م نتلنج البحث وا ا تيلر تتدت بلر الر تلعل التيلعليل ي البرامج التدت بيل لتة ر مستت د القدتار البدنيل والبصتر ل واليهلت ل .1 ل عبي اليبلتزة. است دار دسلليب حديرل ي التدت ب علي سرعل حركلر القدمين ل عبين و عبلر اليبلتزة .2 تةبيق مرل ذه الدتاسل علي مراحل س يل م تليل ودن اع دررد من ا سلحل الر ثل ي ت لال اليبلتزة. .3 إجرام مرل ذه الدتاسل علي ةة ر عللييل ودولييبيل درر ل ستيلاة من اليداتس الي تليل ي التدت ب. .4 المصادر American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 87 www.americanjournal.org أوال : المراجع العربية (.2001 : ا سس الي يل لليبلتزة الةبعل الرلنيل ي مركز الكتلب ي القل رة ي ابراهيم نبيل عبد العزيز ✓ تق م( ي مكتبل ومةبعل الاعلع الي يل -تةبيق -تدت س –: يرق تدت س الكرة الةلنرة تعليم ذكى محمد حسن ✓ (.2008ي اإلسك دت ل ي والةعن وبعض : تأثير تير لر سرعل ا ستدلةل الحركيل ي تة ر حركلر ا تجلرحيم حلو علي الزبيدي ✓ (. 2012دن اع الد لع ل عبي اليبلتزة الابلب ةس ق الاي، ي جلمعل ميسلن ي العراق ي : لعليل تدت بلر السلكي على الر لعل التيلعليل ومست داام الاقلبل ا ملميل على عمرو حمزه ، بيداء طارق ✓ .(2012البصرةي العراق ي حصلن القيزي إنتلج عليي ي اليؤتير الدولي لعل ر الر لال ي جلمعل (.2016: تدت بلر السلكي ي اات اليكر العربيي القل رة ي عمرو حمزة ، نجالء البدري ✓ داام حركلر محمد محمود سليمان ✓ البللستي على سرعل التدت بلر ةلست دار ا نيدلت ل الق ة تة ر تأثير : س ل ي عسم تدت ب الي لز ر والر لالر اليرايل ي كليل التربيل الر لايل 15الرجلين لليبلتز ن ال ل ئين تحت (. 2018اإلسك دت ل ي للب ين ي جلمعل ي كليل ةل عبي الابلب ةس ق الاي، ةلليبلتز : تأثير تير لر رلصل ي تة ر الر لعلمروة محمود علي ✓ (.2018ي ي مدلل كليل اإلسرام الدلمعلي العراقةغداا ي عسم التربيل الر لايلالدلمعل اإلسرام . ٢٠٠١ي عيلن ي اات وانل لل ار ي ١: نظر لر التعلم والتة ت الحركي ي وجيه محجوب ✓ : األجنبيةثانيا: المراجع ✓ Baechle, T., Earle, R., & Wathen, D. (2000):Essentials of Strength Training and Conditioning, second edition. China: Human Kinetics. ✓ Chatzopoulos,D.,Galazoulas, C.,Patikas,D,and Kotzamanidis,C.(2014) :Acute effects of static and dynamic stretching on balance, agility, reaction time and movement time. Journal Sports Science and medicine 13(2),403-409. ✓ Dave Anthony (2013): Basketball Footwork Drills/ Training, www.ingame training.com/wp- content/uploads. ✓ Delextrat, A., Grosgeorge, B and Bieuzen, F.(2015): Determinants of performance in a New Test of planned agility for young elite basketball players . International journal of sports physiology and performance165-160, (2) 10 ✓ Hal Wissel (2013):Basketball:Steps to success, Human Kinetics, Champaign, il.3nd Edition. ✓ Henry,G.,Dawson,B.,Lay, B.and young,W(2011): Validity of a reactive agility test for Aaustralian football. International journal of sports physiology and performance 6 (4) , 534-545 ✓ Lockie RG, jeffriess MD,Mc Gann ts, Callaghan sj, Schultz AB(2013) planned and reactive agility performance in semi-professional and amateur basketball players. International journal of sports physiology and performance,9: 766- 771. American Journal of Research in Humanities and Social Sciences Volume 22 March - 2024 P a g e | 88 www.americanjournal.org ✓ Mehrotra, A., Singh, V., Lal, S., & Rai, M. N. (2011).Effect of six weeks SAQ drills training programme on selected anthropometrical variables. Indian Journal of Movement Education and Exercises Sciences, ✓ Milanovic,Z.,Sporis,G.,Trajkovic,N.,James,N. and Samija,K.(2013):Effects of a 12 week SAQ training program on agility with and with out the ball among young soccer players. Journal of sports science and medicine 12(1),97-103. ✓ Oliver,J.L.&Meyers,R.w.(2009):Reliabity and generality of measures of acceleration, planned agility,and reactive agility. International Journal of Sports Physiology and Performance, (4),345-354 ✓ Polman, R., Bloomfield, J., & Edwards, A. (2009): Effects of SAQ training and small-sided games on neuromuscular functioning in untrained subjects. International journal of sports physiology and performance, 4(4), 494-505 ✓ Safaric,A.J.&Bird,S.P. (2011): Agility drills for basketball: Review and practical applications. Journal of Australian strength and conditioning, 19-35-27, 9(4) ✓ Sheppard, J. M. & Young, W. B. (2006): Agility literature review: Classifications, training and testing, Journal of Sports Sciences, September; 24(9): 919 – 932 ✓ Velmurugan, G., & Palanisamy, A. (2012): Effects of SAQ Training and Plyometric Training on Speed Among College Men Kabaddi Players. Indian journal of applied research, 3(11), 432 ✓ Young,W.B.,Dawson,B. andHenry,G.J.(2015): Agility and change-ofdirection speed are independent skills :Implications for training for agility in invasion sports. International journal of sports science and coaching 169- 10. 159