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 Feldenkrais Research Journal  -  volumen 7  (2025) 

 Revisión sistemática 

 Los efectos del Método Feldenkrais en el área del funcionamiento 
 motor: una revisión bibliográfica exhaustiva 

 Nicola Zollinger 
 Licenciado en Ciencias Ambientales, Profesional de Feldenkrais, Miembro de la Junta de SFV  1  para la 
 Investigación, Educación y Asuntos Internacionales 

 Contacto:  nicolazollinger@feldenkrais.ch 

 Traducción:  Consuelo Maldonado Toral 

 Resumen 
 El Método Feldenkrais es un conocido método somático que utiliza procesos de aprendizaje 
 sensoriomotor para mejorar diversas funciones humanas. Esta revisión bibliográfica de alcance se centra 
 en el Método Feldenkrais utilizado para mejorar el funcionamiento motor y proporciona una visión general 
 de la bibliografía cuantitativa publicada en esta área. En esta revisión se incluyen 41 estudios, se 
 resumen sus características y se evalúa el riesgo de sesgo. En general, la literatura existente hace que 
 parezca plausible que el Método Feldenkrais mejore diferentes aspectos del funcionamiento motor a 
 través de principios de aprendizaje del movimiento  en diversas poblaciones para diferentes condiciones 
 y objetivos. 

 Palabras clave 
 Método Feldenkrais, Funcionamiento motor, Aprendizaje motor, Coordinación, Patrones de movimiento 
 funcionales, Integración funcional, Autoconciencia a través del Movimiento, Equilibrio, Rango de 
 movimiento, Tono muscular, Respiración, Postura 

 Copyright ©:  Los derechos de autor de este artículo  pertenecen a su(s) autor(es). 

 Cita:  (Publicado por primera vez en el)  Feldenkrais  Research Journal, volumen 7  ; 2025. 

 Marcas de servicio:  Los términos  Feldenkrais  ®  ,  Método  Feldenkrais  ®  ,  Autoconciencia a través del 
 Movimiento  ®  ,  ATM  ®  ,  Integración Funcional  ®  , e  IF  ®  son términos con marca registrada de la  International 
 Feldenkrais Federation  ®  (IFF) y de gremios y asociaciones  profesionales de Feldenkrais en muchos 
 países. En consonancia con las convenciones académicas, no se marcarán en todo el texto, como puede 
 ser necesario en el uso no académico, sino sólo en el primer y más destacado uso de los términos. En 
 reconocimiento de que estas frases son términos formales que se refieren a prácticas específicas dentro 
 del Método, y al Método en su conjunto, se ha mantenido el uso de mayúsculas en todas las palabras de 
 cada término. 

 1  Asociación Suiza del Método Feldenkrais por sus siglas en Alemán 

 Publicado por la Federación Internacional  Feldenkrais  ®  (IFF)  https://feldenkrais-method.org 
 Disponible en línea en  https://feldenkraisresearchjournal.org 



 Revisión sistemática 

 Los efectos del Método Feldenkrais en el área del funcionamiento 
 motor: una revisión bibliográfica exhaustiva 

 Nicola Zollinger 
 Licenciado en Ciencias Ambientales, Profesional de Feldenkrais, Miembro de la Junta de SFV para la 
 Investigación, Educación y Asuntos Internacionales 

 Índice 

 1. Introducción  p.3 
 2. Métodos  p.4 
 3. Características del estudio  p.5 
 4. Evaluación del riesgo de sesgo  p.10 
 5. Resumen de los estudios  p.12 

 5.1 Movilidad y equilibrio  p.12 
 5.1.1 Personas con afecciones neurológicas  p.20 

 5.2 Destreza  p.23 
 5.3 Respiración  p.24 
 5.4 Postura  p.26 
 5.5 Tono muscular  p.27 
 5.6 Evaluación general de la salud  p.27 

 6. Debate  p.28 
 6.1 Falta de estudios que incluyan integración funcional  p.30 
 6.2 Posibles mecanismos de acción  p.30 
 6.3 Recomendaciones para futuras investigaciones  p.31 

 7. Conclusión  p.32 
 Referencias  p.33 

 Apéndices 

 Apéndice 1 – Resumen de datos  p.41 
 Apéndice 2 – Medición de resultados  p.44 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  2 



 1. Introducción 

 El Método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje sensoriomotor que utiliza la guía verbal o 
 táctil para explorar el movimiento y aumentar la conciencia corporal, mejorando así la 
 capacidad motriz de las personas (Stephens y Hillier, 2020). Este método se aplica en diversos 
 ámbitos, como el desarrollo personal, la salud y las artes escénicas (Russell, 2020). Su amplio 
 campo de aplicación se basa en la premisa de que una mejora en el funcionamiento 
 sensoriomotor también influye en el bienestar general y puede contribuir al abordaje de 
 afecciones mentales, al modificar y completar la autoimagen en acción (Lyttle, 1997; Russell, 
 2020). Moshe Feldenkrais (1904–1984), creador del método, describió la experiencia 
 consciente humana como compuesta por cuatro elementos: “pensar”, “percibir”, “emocionarse” 
 y “moverse”, todos ellos funciones del sistema nervioso. Según Feldenkrais (2011), cuando se 
 logran cambios en “percibir” y “moverse”, también pueden modificarse los patrones de “pensar” 
 y “emocionarse”. El Método Feldenkrais se implementa en dos modalidades: sesiones grupales 
 guiadas verbalmente, denominadas lecciones de  Autoconciencia  a través del Movimiento  ®, y 
 sesiones individuales guiadas manualmente, denominadas lecciones de  Integración 
 Funcional  ®. 

 En el pasado se han llevado a cabo diversas revisiones generales. La primera revisión 
 sistemática, que incluyó un número reducido de estudios, fue realizada por Ernst y Canter 
 (2005). Posteriormente, Hillier y Worley (2015) publicaron una revisión sistemática utilizando la 
 metodología de la Revisión Cochrane, la cual fue actualizada por Stephens y Hillier (2020), 
 quienes además discutieron posibles mecanismos de acción. Berland et al. (2022) realizaron 
 una revisión sistemática sobre el uso del Método Feldenkrais como modalidad dentro de la 
 fisioterapia, y la revisión más reciente, de Martin et al. (2024), exploró su potencial en el ámbito 
 de la atención psiquiátrica. Entre estas revisiones, se han publicado otras de alcance más 
 limitado (Buchanan, 2012; Smyth, 2016; Stephens, 2007). El objetivo de esta revisión es 
 ofrecer una visión general centrada en el área del funcionamiento motor, ya que su mejoría 
 constituye un objetivo primario y directo de la práctica del Método Feldenkrais, y representa un 
 aspecto clave en todos los ámbitos donde se aplica. Al proporcionar una visión general y 
 evaluar críticamente el riesgo de sesgo de todos los estudios incluidos —además de integrar 
 las revisiones existentes— este documento pretende esclarecer cómo se ha evaluado el 
 Método Feldenkrais en investigaciones sobre el funcionamiento motor hasta la fecha, así como 
 informar sobre las características de los estudios, sus diferentes diseños y enfoques 
 metodológicos, y sus resultados. También proporciona al lector interesado un acceso sencillo a 
 los hallazgos disponibles en esta área. Las cuatro preguntas de investigación para esta revisión 
 fueron: 

 1)  ¿Qué estudios han evaluado los efectos del Método Feldenkrais en el funcionamiento 
 motor y cuáles han sido sus resultados? 

 2)  ¿Cuáles fueron las características del estudio? 
 3)  ¿Cuál es el riesgo de sesgo de cada estudio? 
 4)  ¿Qué se puede aprender para futuros estudios? 

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 Cómo leer esta reseña 

 Esta revisión comienza con una explicación del proceso metodológico, seguida de una 
 descripción general de los estudios incluidos (áreas de investigación, poblaciones, intensidad y 
 duración de las intervenciones), un repaso de las dos modalidades del Método Feldenkrais y la 
 base utilizada para la evaluación del riesgo de sesgo. Dado que esta revisión resume 41 
 estudios y abarca un amplio rango de temas, la tabla de contenido facilita su lectura y ofrece a 
 quienes buscan información específica una forma más rápida y eficiente de orientarse. Para 
 acceder a los datos completos e identificar estudios concretos, véanse los Apéndices. En la 
 descripción narrativa de cada estudio se presenta su finalidad y diseño, seguidos por los 
 apartados de “Resultados” y “Riesgo de sesgo” (marcados con subtítulos en negrita). La 
 revisión concluye con una discusión que incluye posibles mecanismos de acción y 
 recomendaciones para investigaciones futuras. 

 2. Métodos 

 Tipo de revisión 

 Esta revisión puede describirse más apropiadamente como una revisión de alcance, siguiendo 
 el enfoque de Arksey y O’Malley (2005). Integra elementos de una revisión sistemática —como 
 la evaluación del riesgo de sesgo— con aspectos propios de una revisión narrativa. Su 
 propósito es ofrecer una visión general de la literatura científica sobre el uso del Método 
 Feldenkrais para mejorar el funcionamiento motor. Para ello, rastrea la evolución de la 
 investigación en este campo, describe y resume los distintos estudios, evalúa críticamente su 
 riesgo de sesgo e identifica vacíos en la literatura existente. 

 Estrategia de búsqueda y proceso de selección 

 La búsqueda bibliográfica se llevó a cabo entre enero de 2021 y diciembre de 2022, utilizando 
 los siguientes motores y bases de datos:  Feldenkrais  Zotero Research Database  ,  Cochrane 
 Library  ,  Scopus  ,  Web of Science  ,  Pubmed  y  Google Scholar  .  Se utilizaron las siguientes 
 palabras y expresiones de búsqueda:  FELDENKRAIS, FELDENKRAIS  METHOD, ATM, 
 AWARENESS THROUGH MOVEMENT, FI, FUNCTIONAL INTEGRATION  2  . Además, se 
 revisaron las listas de referencias de los estudios localizados para identificar trabajos no 
 indexados en las bases de datos consultadas. 

 Criterios de admisibilidad 

 Se incluyeron en la revisión todos los estudios —excepto los de caso único— que evaluaran 
 cuantitativamente los efectos del Método Feldenkrais sobre alguna dimensión del 
 funcionamiento motor como resultado principal, y que estuvieran disponibles en formato 

 2  Los términos de búsqueda se mantuvieron en inglés para coincidir con los utilizados en las bases de 
 datos científicas. A modo de referencia: Método Feldenkrais, ATM, Autoconciencia a través del 
 Movimiento, IF, Integración Funcional. 

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 completo, ya sea digital o impreso. En total, se evaluaron 41 estudios que cumplieron con estos 
 criterios y fueron incluidos en la revisión (véase Figura 1). 

 Figura 1. Diagrama de flujo del proceso de selección de estudios 

 3. Características del estudio 

 Esta sección proporciona una visión general de las diferentes características de los estudios 
 incluidos para obtener una  perspectiva más amplia de cómo se evaluó el efecto del Método 
 Feldenkrais sobre el funcionamiento motor. La tabla completa con toda la información se 
 encuentra en el Apéndice 1 (Tabla 1, Partes 1 y 2). 

 Desarrollo cronológico 

 El primer estudio encontrado fue publicado en 1977 (Gutman et al.). Aunque no se publicaron 
 estudios en la década de 1980, se realizaron nueve estudios en la década de 1990 y ocho 
 estudios entre 2000 y 2009. Con 13 estudios entre 2010 y 2014, y siete estudios entre 2015 y 
 2019, la década de 2010, con un total de 19 estudios, fue el período más activo en la 
 investigación del Método Feldenkrais en relación con el funcionamiento motor hasta ahora. 
 Desde 2020 hasta finales de 2022, se llevaron a cabo tres estudios. 

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 Figura 2. Evolución cronológica del número de 
 publicaciones que estudiaron los efectos del 
 Método Feldenkrais sobre el funcionamiento motor 

 En general, se observa una débil tendencia al aumento del volumen de publicaciones a lo largo 
 del tiempo, siendo el periodo más productivo el comprendido entre 2010 y 2014 (Figura 2). 

 Área de estudio 

 La mayoría de los estudios revisados analizaron el efecto sobre la movilidad en términos de 
 Rango de Movimiento (RoM)  3  de una parte del cuerpo alrededor de una articulación o de un 
 punto fijo. En segundo lugar, la mayoría de los estudios analizaron los efectos del Método 
 Feldenkrais sobre el equilibrio, principalmente con personas mayores para prevenir caídas 
 (resumidos en la Figura 3 a continuación). Además, dos estudios evaluaron el efecto sobre la 
 destreza manual, dos sobre la respiración y dos sobre la postura. Un estudio analizó el cambio 
 del tono muscular tras una sesión de Integración Funcional. Varios estudios combinaron 
 mediciones de diferentes áreas, por ejemplo, siete estudios también incluyeron mediciones 
 sobre la calidad de vida y algunos estudios combinaron mediciones en la categoría de 
 movilidad y equilibrio. Para obtener una visión general de las diferentes mediciones de 
 resultados utilizadas en las distintas categorías, véase el apéndice 2. 

 3  Range of Movement  . En este documento, los términos  técnicos han sido traducidos al castellano; sin 
 embargo, se conservan algunas siglas originales en inglés para mantener la correspondencia con la 
 terminología más común utilizada en la literatura científica. 

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 Figura 3. Áreas de estudio 

 Muestras de población 

 El tamaño de la muestra osciló entre muy pequeño (cuatro participantes) y grande (>60), y la 
 mayoría de los estudios tenían un tamaño de muestra de entre 10 y 30 participantes (Figura 4). 
 De los 41 estudios, seis realizaron un cálculo del tamaño de la muestra. La distribución por 
 edades muestra una concentración de participantes de entre 20 y 30 años y mayores de 60 
 años. Muchos estudios se realizaron con estudiantes en contextos universitarios, sin embargo 
 otro foco importante de investigación ha sido el estudio de los efectos sobre el equilibrio con 
 una muestra de población envejecida. (Cook et al. 2014; Hillier et al. 2010; Nambi et al. 2014). 

 Figura 4. Distribución del número de sujetos por estudio 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  7 



 Figura 5. Relación de frecuencias entre individuos sanos (25) y sintomáticos (16) 

 Veinticinco de los 41 estudios incluían muestras de personas sanas sin enfermedad ni 
 discapacidad, mientras que 16 estudios tenían muestras de individuos sintomáticos (Figura 5). 
 Treinta y dos de los 41 estudios comunicaron una cifra promedio de edad y los estudios que 
 comunicaron una cifra mediana no se incluyeron en el histograma (Figura 6). 

 Figura 6. Distribución por edades de las distintas poblaciones de la muestra 

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 Duración, sesiones e intensidad 

 Esta sección proporciona información sobre la duración de las intervenciones, el número de 
 sesiones por estudio y la frecuencia semanal con que se realizó una sesión. Esta información 
 orienta a los investigadores que planifican un futuro estudio y se preguntan cuánto tiempo y con 
 qué intensidad debe realizarse la intervención y qué se ha estudiado hasta ahora (Figura 7). 

 Figura 7. Resumen de la duración de los estudios 

 La duración de los estudios osciló entre una semana y 30 semanas,siendo lo más habitual 
 realizar sesiones dentro de una sola semana. En cuanto al número de sesiones (Figura 8), 
 predominan las intervenciones que evaluaron entre 7 y 8 sesiones, aunque también se 
 identificaron siete que consistieron en una única sesión. La intensidad (sesiones por semana) 
 fue baja en la mayoría de los casos, con 1-2 sesiones semanales en 30 de los 39 registros 
 analizados (dos no especificaron esta información) (Figura 9). 

 Figura 8. Número de estudios que muestran diferentes números de sesiones de práctica 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  9 



 Figura 9. Resumen de la intensidad de la práctica en cada investigación, medida en sesiones por 
 semana 

 Autoconciencia a través del Movimiento o Integración Funcional 

 A pesar de que el Método Feldenkrais consta de dos modalidades paralelas, sesiones 
 individuales de Integración Funcional y sesiones grupales de Autoconciencia a través del 
 Movimiento, sólo dos de los 41 estudios analizaron la eficacia de la Integración Funcional. Esto 
 significa que los estudios que investigaron el efecto de las sesiones personales del Método 
 Feldenkrais para mejorar el funcionamiento motor están muy poco representados en la 
 literatura. 

 Seguimiento y cálculo del tamaño de la muestra 

 Dos de los 41 estudios incluyeron mediciones de seguimiento (Causby et al. 2016; Kang et al. 
 2021) y seis de los 41 estudios realizaron un cálculo del tamaño de la muestra antes del 
 estudio. 

 4. Evaluación del riesgo de sesgo 

 El riesgo de sesgo de todos los estudios se evaluó utilizando varias metodologías diferentes. 
 Éstas fueron: 

 1) Los niveles de evidencia del Oxford CEBM de 2011, 
 2) La escala PEDro para ensayos controlados aleatorizados, 
 3) La herramienta de evaluación ROBINS-I para estudios de intervención no aleatorios. 

 Los niveles de evidencia del Oxford CEBM van del nivel 1 al 5 (2016). Dado que no se 
 incluyeron revisiones sistemáticas (nivel 1) ni artículos sobre razonamiento mecanicista (nivel 
 5), las investigaciones se clasificaron del nivel 2 al nivel 4. Los estudios controlados 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  10 



 aleatorizados se clasifican como nivel 2, los estudios controlados no aleatorizados como nivel 3 
 y los no controlados como nivel 4. Para las investigaciones controladas aleatorizadas (nivel 2), 
 se utilizó la escala PEDro (Hegenscheidt et al. 2010) para evaluar aún más su calidad y para 
 los estudios controlados no aleatorizados, se utilizó la herramienta de evaluación ROBINS-I 
 para analizar el riesgo de sesgo  (www.riskofbias.info  ,  s.f.) Se estableció un árbol de decisión 
 para que los diferentes estudios fueran comparables en su riesgo de sesgo. Lo que llevó a la 
 creación de cinco categorías diferentes de riesgo de sesgo: "Muy bajo", "bajo", "moderado", 
 "grave" y "crítico" (Figura 10). Los estudios controlados aleatorizados con una puntuación 
 PEDro de 7 o superior recibieron la etiqueta "muy bajo" y los que tenían una puntuación PEDro 
 inferior a 7 recibieron la etiqueta "bajo". Se eligió la puntuación de corte de 7 para un riesgo de 
 sesgo "muy bajo" porque en la bibliografía se sugiere que las investigaciones con una 
 puntuación PEDro de 6-8 describen un estudio de buena calidad (Maher et al. 2003). Los 
 estudios controlados no aleatorizados podrían, en función de su evaluación ROBINS-I, 
 clasificarse como bajo, moderado, grave o crítico (Sterne et al. 2016). Las intervenciones no 
 controladas recibieron la etiqueta "crítico". La puntuación PEDro de cada estudio se puede 
 encontrar en la Tabla 1, Parte 2 en el Apéndice 1. 

 Figura 10. Árbol de decisión sobre el riesgo de sesgo 

 La calidad de los estudios en términos de riesgo de sesgo osciló entre "muy baja" y "crítica". 
 Las figuras 11 y 12 muestran el número de las diversas investigaciones en cada categoría de 
 riesgo de sesgo para la clasificación OCEBM y las categorías definidas por el árbol de decisión. 
 En la sección "Resumen", el nivel de riesgo de sesgo se añade al final de la descripción de 
 cada ensayo, para que el lector pueda poner en perspectiva crítica los resultados de un 
 estudio. En el caso de un estudio (Buchanan y Vardaxis 2000), no fue posible evaluar su riesgo 
 de sesgo, debido a la falta de información. 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  11 



 5. Resumen de los estudios 

 El objetivo de esta sección es ofrecer una visión global y presentar los estudios y sus 
 resultados que evaluaron el área del funcionamiento motor. Para mejorar la legibilidad, esta 
 sección se subdivide en las siguientes subcategorías: "Movilidad y equilibrio", "Postura", 
 "Destreza manual", "Respiración", "Tono muscular" y "Evaluación general de la salud". Dentro 
 de cada subcategoría se presentan y describen los estudios junto con su año de publicación. 

 5.1 Movilidad y equilibrio 

 De los estudios incluidos para esta revisión, la gran mayoría, 22 de 41 estudios, investigaron el 
 efecto de las  lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento  (ATM) del Método 
 Feldenkrais sobre algunos aspectos de la movilidad y el equilibrio. 

 El primer estudio, realizado por  Gutman et al. (1977)  fue un ensayo controlado no aleatorizado 
 con una muestra sana de 38 participantes de edad avanzada, que comparó los efectos de un 
 programa de seis semanas de clases del Método Feldenkrais (tres horas a la semana) con 
 ninguna intervención y con un programa convencional de ejercicios para ancianos. 
 Resultados:  No hubo diferencias significativas entre  los grupos, pero el grupo que recibió 
 lecciones del Método Feldenkrais mejoró en todas las medidas, que incluían flexibilidad 
 rotacional, equilibrio, estado de salud autopercibido y número de partes del cuerpo con dolor o 
 difíciles de mover.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 En  1991, Brown y Kegerreis  realizaron un estudio aleatorizado  y controlado para comprobar la 
 diferencia de una lección de Autoconciencia a través del Movimiento en una prueba de flexión 
 con 21 participantes jóvenes y sin dolor. En el grupo de control se excluyeron los elementos de 
 conciencia cinestésica, imágenes mentales y visualización, así como las señales relativas a la 
 ligereza, comodidad y facilidad, y la lección sólo incluyó instrucciones de movimiento. Se 
 comparó la actividad Electromiográfica -EMG de los músculos flexores y extensores junto con 
 el nivel de esfuerzo percibido antes y después de la intervención en ambos grupos. 
 Resultados:  No se observaron diferencias estadísticamente  significativas entre los grupos; sin 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  12 

 Figura 11. Gráfico circular de niveles de 
 evidencia por OCEBM 

 Figura 12. Gráfico circular de niveles de 
 evidencia por árbol de decisión 



 embargo, ambos presentaron mejoras en la actividad EMG de los músculos flexores y en las 
 calificaciones de esfuerzo percibido. Estos resultados sugieren que el Método Feldenkrais 
 puede facilitar el movimiento con menor esfuerzo y mayor flexibilidad. Asimismo, indican que el 
 método puede generar una percepción consciente de cambios fisiológicos en la actividad 
 muscular, independientes del uso de sugestión, visualización o imágenes mentales. En 
 concreto, se redujo la cantidad de actividad muscular necesaria para ejecutar la tarea de 
 movimiento.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 Un estudio aleatorizado y controlado realizado por  Ruth y Kegerreis (1992)  analizó el efecto 
 de una única lección de Autoconciencia a través del Movimiento en 30 participantes sanos 
 sobre el rango de movimiento al mover activamente el cuello y la cabeza y el esfuerzo percibido 
 que los acompañaba, respecto a un grupo de control sin intervención.  Resultados:  El grupo 
 experimental mostró mejoras significativas en el  rango de movimiento y el esfuerzo percibido, 
 en comparación con el grupo de control. Este estudio proporciona datos que apoyan las 
 afirmaciones de que se pueden producir cambios físicos y perceptivos inmediatos con el uso de 
 secuencias de Autoconciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais.  Riesgo de 
 sesgo:  Bajo 

 Un estudio aleatorizado y controlado de  Chinn et al.  (1994)  analizó el efecto de una única 
 intervención de Autoconciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais en una Prueba 
 de Alcance Funcional en 23 participantes con molestias en la parte superior de la espalda, el 
 cuello o los hombros. En la Prueba de Alcance Funcional, los sujetos estaban tumbados en 
 decúbito supino y se estiraban hacia arriba a lo largo de una pared. Los participantes valoraron 
 el nivel de esfuerzo percibido antes y después del tratamiento en una Escala Visual Analógica 
 (EVA). El grupo de control siguió una intervención simulada, consistente en instrucciones 
 grabadas de ejercicios generales para la parte superior del cuerpo.  Resultados:  Los resultados 
 mostraron una reducción notable del esfuerzo en el grupo de Autoconciencia a través del 
 Movimiento, mientras que en el grupo con tratamiento simulado no se observaron cambios 
 relevantes en ese aspecto. En ambos casos, la medición del alcance funcional no evidenció 
 mejoras destacables. Los autores concluyeron que una única intervención del Método 
 Feldenkrais produjo efectos positivos en personas con molestias en la parte superior de la 
 espalda, el cuello y/o los hombros.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 Hall et al. (1994)  compararon en un ensayo controlado  aleatorio con 60 participantes los 
 efectos de las clases grupales de Autoconciencia a través del Movimiento del Método 
 Feldenkrais con las clases de Tai Chi, y con un grupo de control sin intervención sobre el 
 equilibrio en mujeres mayores sanas. Tanto el grupo del Método Feldenkrais como el de Tai Chi 
 asistieron a un total de 32 sesiones, con dos sesiones por semana durante 16 semanas. 
 Resultados:  El grupo del Método Feldenkrais mejoró  significativamente en la Escala de 
 Eficacia ante Caídas (FES)  4  , Escala de Equilibrio de Berg, la Prueba Cronometrada de 

 4  Falls Efficacy Scale 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  13 



 Levantarse y Caminar (TUG)  5  , y la prueba Pro Balance Master  6  . No hubo cambios significativos 
 en el grupo de control sin intervención. El grupo de Tai Chi también mejoró significativamente 
 en varias mediciones de resultados. La mejora de los tiempos de movimiento en la prueba Pro 
 Balance Master para el grupo del Método Feldenkrais indica que los participantes fueron más 
 rápidos en responder y corregir su equilibrio, una vez que se encuentran fuera de su base de 
 apoyo. Según los autores, tanto las clases de Tai Chi como las del Método Feldenkrais son 
 adecuadas para promover la salud y el equilibrio en este grupo de edad.  Riesgo de sesgo: 
 Bajo 

 Brown et al. (1996)  evaluaron el efecto de las lecciones  de Autoconciencia a través del 
 Movimiento sobre la movilidad en una muestra de adultos mayores sanos, en el contexto de un 
 estudio controlado no aleatorizado con 23 participantes. El grupo experimental asistió a tres 
 clases semanales durante seis semanas, mientras que el grupo de control no recibió ningún 
 tipo de intervención.  Resultados:  El grupo de Autoconciencia  a través del Movimiento mostró 
 mejoras notables en la dorsiflexión del tobillo derecho y en la Prueba Cronometrada de 
 Levantarse y Caminar. No se observaron avances relevantes en la Prueba de Alcance 
 Funcional ni en otras mediciones del rango de movimiento activo. Aunque las puntuaciones en 
 las escalas COOP-Dartmouth de funcionamiento y salud percibidos no reflejaron cambios 
 estadísticamente significativos, 10 de los 12 participantes experimentaron una mejora tras la 
 intervención.  Riesgo de sesgo:  Moderado 

 James et al. (1998)  investigaron los efectos de un  programa de Autoconciencia a través del 
 Movimiento del Método Feldenkrais y de procedimientos de relajación sobre la longitud de los 
 isquiotibiales, medida mediante la extensión de la rodilla. En un ensayo controlado 
 aleatorizado, 48 estudiantes universitarios sanos fueron asignados aleatoriamente a uno de 
 tres grupos: clases del Método Feldenkrais, sesiones de relajación o un grupo de control sin 
 intervención. Los participantes de los dos primeros grupos asistieron a cuatro sesiones de 45 
 minutos a lo largo de dos semanas.  Resultados:  No  se observaron diferencias 
 estadísticamente significativas entre los grupos. Aunque en el grupo del Método Feldenkrais se 
 evidenció una tendencia hacia un aumento en la longitud de los isquiotibiales, el cambio no 
 alcanzó significación estadística. Los autores cuestionan si una prueba como la extensión 
 activa de la rodilla —que evalúa la longitud de los isquiotibiales en relativo aislamiento— resulta 
 adecuada para valorar la eficacia del Método Feldenkrais, dado que este enfoque busca 
 mejorar patrones de movimiento funcional más que el rendimiento de una única articulación. 
 Riesgo de sesgo:  Muy bajo 

 En un estudio similar,  Hopper et al. (1999)  midieron  el efecto de una única lección de 
 Autoconciencia a través del Movimiento para participantes con y sin experiencia previa en el 
 Método Feldenkrais, así como el efecto de cuatro lecciones durante un periodo de dos 
 semanas sobre la longitud de los isquiotibiales, la flexibilidad y el esfuerzo percibido. Para 
 estudiar el efecto de una única lección del Método Feldenkrais en personas sin experiencia 

 6  El Pro Balance Master es un sistema computarizado utilizado para evaluar y entrenar el equilibrio 
 mediante plataformas de fuerza y retroalimentación visual. 

 5  Timed Up-and-Go 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  14 



 previa, se asignó aleatoriamente a 75 participantes sanos al grupo del Método Feldenkrais o al 
 grupo de control. Los participantes del grupo de control escucharon música relajante durante 45 
 minutos, mientras que el grupo del Método Feldenkrais realizó la lección "Alargamiento de los 
 isquiotibiales y la columna vertebral" de Frank Wildman.  Resultados:  Los participantes del 
 grupo del Método Feldenkrais mostraron mejoras relevantes en la prueba de sentarse y 
 alcanzar tras una única lección, mientras que sus pares del grupo de control no experimentaron 
 cambios. No se observaron efectos destacables en el esfuerzo percibido ni en la prueba de 
 extensión activa de la rodilla después de una sesión sin experiencia previa. Tras completar 
 cuatro lecciones, ambos grupos evidenciaron progresos sostenidos en las mediciones de 
 alcance en posición sentada  7  . En lo que respecta al esfuerzo percibido, el grupo experimental 
 reportó una disminución notable durante la prueba de movilidad en todos los puntos de 
 evaluación. No se identificaron diferencias estadísticamente significativas entre los grupos en 
 las mediciones modificadas de la extensión activa de rodilla. Los autores sostienen que sus 
 hallazgos respaldan la hipótesis de que el Método Feldenkrais actúa ofreciendo patrones 
 motores alternativos (Bate, 1994) y nuevas formas de reclutamiento muscular que favorecen el 
 rendimiento funcional.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 Buchanan y Vardaxis (2000)  evaluaron durante dos semanas  los efectos de ocho lecciones 
 grupales de Autoconciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais sobre el equilibrio 
 en posición de bipedestación, dentro de un diseño controlado no aleatorizado. La muestra 
 estuvo compuesta por 20 mujeres adultas sin lesiones previas. Se utilizó una placa de fuerza 
 AMTI para medir varias características en bipedestación.  Resultados:  El centro de distribución 
 de la presión (CoP)  8  cambió en el grupo del Método Feldenkrais de elíptico a circular. Esto se 
 logró disminuyendo las excursiones extremas en la dirección medial-lateral y antero-posterior 
 en el balanceo, sugiriendo así que el Método Feldenkrais puede mejorar el equilibrio y el control 
 postural en bipedestación.  Riesgo de sesgo:  No hay  suficiente información 

 Para estudiar el efecto de la representación mental sensorial en una lección de Autoconciencia 
 a través del Movimiento del Método Feldenkrais sobre la movilidad,  Dunn y Rogers (2000) 
 hicieron que 12 participantes sanos escucharan una lección guiada de visualización sensorial 
 de 30 minutos, en la cual se imaginaba que solo un lado del cuerpo, el lado izquierdo, era 
 cepillado con un cepillo de cerdas suaves sobre diferentes segmentos corporales, mientras que 
 el lado derecho se utilizó como control. Para evaluar las diferencias entre ambos lados, se pidió 
 a los participantes que realizaran una prueba de flexión hacia adelante para alcanzar en 
 posición sentada, con la planta de un pie apoyada en la parte interna de la rodilla contraria y la 
 otra pierna extendida contra el lado vertical de una caja. De este modo, se midió la movilidad 
 de flexión hacia delante de cada lado.  Resultados:  Los resultados mostraron que el lado que 
 se imaginó activamente durante el ejercicio sensorial, se sintió más ligero y más largo para la 
 mayoría de los participantes después de la lección guiada (dos participantes informaron que el 
 lado opuesto al que trabajaron se sintió más ligero y más largo). En 10 de los 12 participantes 
 se registró un aumento significativo en la capacidad de alcanzar hacia adelante con el lado 

 8  Center of Pressure 
 7  Sit and reach measurement 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  15 



 intervenido. Los autores concluyeron que los ejercicios dirigidos a las respuestas sensoriales 
 podrían ser beneficiosos para la mejora del movimiento funcional.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 Stephens et al. (2005)  estudiaron el efecto de 10  lecciones de Autoconciencia a través del 
 Movimiento realizadas en dos días, sobre la coordinación, la economía de movimientos y la 
 salud general en una población de ancianos sanos con 31 participantes. Se trataba de un 
 estudio controlado no aleatorizado (con una muestra de conveniencia), los participantes 
 estaban sanos y tenían entre 68 y 89 años. No hubo intervención en el grupo de control. En su 
 análisis de datos, Stephens et al. dividieron a los participantes en dos grupos, uno "joven/viejo" 
 (menos de 78 años) y otro "viejo/viejo" (78 años o más).  Resultados:  En la tarea de 
 coordinación (pasar de decúbito supino a bipedestación), se observó una interacción entre 
 grupo, edad y tiempo, con diferencias estadísticamente relevantes. En ambas variables 
 —tiempo de ejecución y número de unidades de movimiento— el grupo más joven mostró una 
 disminución, mientras que en el de mayor edad se registró un incremento. Este hallazgo resulta 
 llamativo, ya que ambos grupos reportaron que la tarea se volvió más fácil tras participar en las 
 clases de Autoconciencia a través del Movimiento. Los autores sugieren que las personas 
 mayores tomaron conciencia de que podían moverse con mayor lentitud y control durante una 
 secuencia compleja, poco habitual para personas de 80 años. No se detectaron variaciones 
 significativas en la tarea de economía de movimientos. En cambio, sí se registraron mejoras en 
 las puntuaciones de vitalidad y salud mental dentro del grupo experimental.  Riesgo de sesgo: 
 Moderado 

 Stephens et al. (2006)  llevaron a cabo un estudio  controlado aleatorizado en el que evaluaron 
 el efecto de las lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento en una prueba de 
 extensión activa de rodilla, utilizando una muestra sana de 33 participantes. El grupo de control 
 no recibió ninguna intervención. A los integrantes del grupo experimental se les pidió realizar 
 una sesión de Autoconciencia a través del Movimiento de 15 minutos, cinco veces por semana 
 durante un período de tres semanas, guiados por una secuencia grabada en audio. La lección 
 consistía en variaciones de movimientos que requerían el alargamiento del músculo isquiotibial 
 en diferentes configuraciones posturales.  Resultados:  A pesar de que la sesión de práctica 
 efectiva osciló entre 8 y 15 minutos y el total de minutos de práctica osciló entre 80 y 300, un 
 análisis de regresión no mostró ningún efecto significativo en el cambio de longitud de los 
 músculos isquiotibiales en el grupo de Autoconciencia a través del Movimiento. Siendo este 
 análisis resultado del número de sesiones de práctica, el número total de minutos practicados o 
 la cantidad de retraso entre la última sesión de práctica y la medición final. En general, el grupo 
 de Autoconciencia a través del Movimiento ganó significativamente más longitud en los 
 músculos isquiotibiales, en comparación con el grupo de control, con un número medio de 11 
 sesiones y 177 minutos practicados.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 En un amplio estudio controlado aleatorizado con 55 participantes,  Vrantsidis et al. (2009) 
 estudiaron la eficacia y la aceptabilidad de las clases de Autoconciencia a través del 
 Movimiento del Método Feldenkrais para mejorar el equilibrio en una muestra de ancianos 
 sanos. La intervención consistió en una clase en grupo dos veces por semana durante ocho 
 semanas. No hubo intervención en el grupo de control. Las clases de Autoconciencia a través 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  16 



 del Movimiento formaban parte del programa  Getting Grounded Gracefully  9  , diseñado 
 específicamente para mejorar el equilibrio en una variedad de configuraciones posturales. 
 Resultados:  Hubo un cambio significativo en la Escala  Modificada de Eficacia ante Caídas 
 para el grupo de intervención, un progreso notable en la velocidad al caminar, aunque los 
 cambios en la Prueba Cronometrada de Levantarse y Caminar no alcanzaron significación 
 estadística.Todos estos resultados sugieren cierta mejora del equilibrio dinámico en el grupo de 
 intervención en comparación con el grupo de control. Este es uno de los pocos estudios que 
 realizaron un cálculo del tamaño de la muestra antes del estudio y que utilizó evaluadores 
 ciegos. Los autores concluyen que, aunque el estudio no tuvo la potencia suficiente para 
 detectar un cambio clínicamente significativo, estos resultados y la opinión positiva de los 
 participantes sobre las clases del Método Feldenkrais justifican la realización de más 
 investigaciones sobre el Método Feldenkrais para mejorar la función y el equilibrio en las 
 personas mayores.  Riesgo de sesgo:  Muy bajo 

 En  2010, Hillier et al.  probaron los efectos de las lecciones del Método Feldenkrais en 
 comparación con un grupo de control, que participó en una clase genérica de equilibrio. 
 Veintidós individuos de una población sana y envejecida seleccionaron una de las dos 
 lecciones, sin ser conscientes de cuál elegían. El estudio se describió como un ensayo 
 controlado pseudoaleatorio. Ambas clases se impartieron una vez por semana durante ocho 
 semanas.  Resultados:  Los resultados mostraron mejoras  significativas en ambas clases para 
 la Escala Funcional Específica del Paciente (PSFS)  10  y la Prueba de Alcance Funcional. Sólo el 
 grupo del Método Feldenkrais obtuvo progreso notable en el Tiempo de Equilibrio de Apoyo 
 Unipodal (SLS)  11  . Ni el grupo del Método Feldenkrais, ni la clase de equilibrio lograron 
 relevancia en la Prueba Cronometrada de Levantarse y Caminar y la medición de Caminar en 
 Suelo con Ojos Cerrados (WOFEC)  12  .  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 En un ensayo similar, aleatorizado y controlado realizado en  2010, Ullmann et al.  estudiaron 
 los efectos de un programa de lecciones del Método Feldenkrais de cinco semanas (60 min, 
 tres veces por semana) sobre la movilidad y el equilibrio en una muestra sana y envejecida con 
 47 participantes (edad media 76 años). No hubo intervención en el grupo de control. Las 
 medidas de resultado fueron el equilibrio (ponerse de pie en tándem), la movilidad (subir y bajar 
 cronometrado), las características del caminar, la confianza en el equilibrio y el miedo a caerse. 
 Resultados:  El equilibrio y la movilidad aumentaron  significativamente en el grupo del Método 
 Feldenkrais, y el miedo a las caídas disminuyó notablemente. Los autores concluyeron que los 
 ejercicios del Método Feldenkrais ofrecen una forma eficaz de mejorar el equilibrio y la 
 movilidad en los adultos mayores.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 Heister (2010)  analizó los efectos de las lecciones  de Autoconciencia a través del Movimiento 
 en diferentes muestras de atletas, incluidos 30 individuos. Se trataba de un diseño de estudio 
 pre-post sin grupo de control. Los tres subgrupos diferentes eran atletas mayores de 30 años, 

 12  Walk on Floor Eyes Closed 
 11  Single Leg Stand time 
 10  Patient specific functional scale 
 9  Enraizarse con elegancia 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  17 



 atletas profesionales formados por niñas de entre 10 y 14 años que entrenan en gimnasia de 
 15 a 25 horas a la semana, y un grupo de atletas discapacitados con problemas de visión. La 
 intervención tuvo una frecuencia de  2 x 1 hora durante cuatro semanas. La medida de 
 resultado fue un cuestionario de autoevaluación. En el mismo se preguntaba sobre la 
 autopercepción estando de pie con una pierna a la vez y con los ojos cerrados.  Resultados:  El 
 autor informó de mejoras significativas en la sensación de estabilidad, la tensión de los 
 hombros y la libertad respiratoria en todos los subgrupos y en el número de movimientos de 
 equiparación en la mayoría de los subgrupos.  Riesgo  de sesgo:  Crítico 

 Connors et al. (2011)  también estudiaron los efectos  de un programa del Método Feldenkrais 
 para mejorar el equilibrio en adultos mayores en un estudio controlado no aleatorizado con 63 
 participantes. Las clases de Autoconciencia a través del Movimiento del programa  Getting 
 Grounded Gracefully  se llevaron a cabo dos veces por  semana durante una hora durante 10 
 semanas. No hubo intervención en el grupo de control.  Resultados:  El grupo del Método 
 Feldenkrais mostró mejoras significativas en la repetición de las pruebas en todas las medidas, 
 incluido el  Cuestionario de Confianza en el Equilibrio Específico para Actividades (ABC  13  ), la 
 Prueba del Paso en Cuatro Cuadrantes (FSST)  14  y la Velocidad de la Marcha seleccionada por 
 el Usuario. Los autores pensaron que la clase del Método Feldenkrais permitía un estilo de 
 caminar más libre, como resultado de la mejora de la confianza en el equilibrio debido a un 
 mayor control intersegmental entre las extremidades inferiores, la pelvis, el tronco y la cabeza. 
 Riesgo de sesgo:  Moderado 

 Bellafiore et al. (2012)  analizaron la influencia  de las clases del Método Feldenkrais en la 
 salud de la columna vertebral de músicos de orquesta profesionales en un ensayo controlado 
 aleatorizado con una muestra pequeña (n=17). No hubo intervención en el grupo de control. El 
 grupo experimental participó en dos horas semanales de clases de Autoconciencia a través del 
 Movimiento durante cuatro semanas.  Resultados:  No  se detectó ningún efecto significativo 
 sobre la aptitud muscular y la flexibilidad de la columna vertebral, medidas mediante una 
 prueba de sentarse y alcanzar y de elevación del tronco. Hubo una tendencia positiva en 
 ambas medidas en los participantes del grupo del Método Feldenkrais y un ligero 
 empeoramiento en el grupo de control, lo que sugiere que las clases de Autoconciencia a 
 través del Movimiento evitaron un empeoramiento de estas capacidades. Los autores 
 mencionaron que la ausencia de un efecto significativo podría deberse al pequeño tamaño de 
 la muestra y a la breve duración de la intervención.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 En un estudio de 2012,  Khurana et al.  investigaron  el efecto de las clases en grupo del Método 
 Feldenkrais sobre el alargamiento de los isquiotibiales en un estudio no controlado con 
 individuos jóvenes y sanos (n=25). El estudio menciona que las clases del Método Feldenkrais 
 se impartieron durante 15 días consecutivos, pero en el texto no se ofrece información sobre la 
 duración de los ejercicios.  Resultados:  Aunque el  estudio menciona un aumento del ángulo en 

 14  Four-Square Step Test 
 13  Activities-specific Balance Confidence Questionnaire 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  18 



 la Prueba de Elevación de Pierna Recta 90-90 (SLR)  15  , no se da información sobre si este 
 aumento fue positivo o clínicamente significativo.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 Un ensayo controlado aleatorizado realizado por  Bipinbhai  (2013)  comparó la eficacia de la 
 Técnica Alexander, el Método Feldenkrais y los ejercicios de equilibrio convencionales para 
 mejorar el equilibrio en adultos mayores con este tipo de problemas. Cada uno de los tres 
 grupos estaba formado por 15 individuos y recibió clases cinco días a la semana durante un 
 mes.  Resultados:  El grupo del Método Feldenkrais mejoró  significativamente en la evaluación 
 con la Escala de Equilibrio Berg (BBS)  16  y la Prueba de Alcance Funcional (FRT)  17  en 
 bipedestación. En comparación con los ejercicios convencionales, el grupo del Método 
 Feldenkrais mostró una mejora significativamente mayor en el equilibrio, cuando se evaluó con 
 la FRT en bipedestación y la BBS. En general, el estudio sugiere que los tres grupos mostraron 
 resultados positivos en algunas medidas de equilibrio. La comparación entre grupos sugiere 
 que el grupo de Técnica Alexander y el grupo del Método Feldenkrais mejoraron más el 
 equilibrio que al realizar ejercicios convencionales. Al comparar el grupo del Método 
 Feldenkrais con el de la Técnica Alexander, no se observaron diferencias notables en el 
 progreso del equilibrio en los adultos mayores.  Riesgo  de sesgo:  Muy bajo 

 En  2013, Webb et al.  investigaron el efecto de las  clases Autoconciencia a través del 
 Movimiento del Método Feldenkrais en personas (n=15) con osteoartritis. Se trataba de un 
 estudio prospectivo con mediciones previas y posteriores, pero sin grupo de control. Las clases 
 se impartieron dos veces por semana durante 30 semanas.  Resultados:  Los participantes 
 mejoraron en la Prueba del Paso en Cuatro Cuadrantes y el análisis cinemático mostró una 
 disminución de la inclinación pélvica anterior, lo que redujo la inclinación hacia adelante del 
 tronco y disminuyó la carga sobre la zona lumbar al caminar. Una limitación importante del 
 estudio fue que no hubo grupo de control y que no se ofrece información sobre si los resultados 
 fueron significativos.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 Cook et al. (2014)  realizaron un estudio controlado  no aleatorizado, para investigar el efecto de 
 una intervención con el Método Feldenkrais sobre el equilibrio y la marcha en mujeres sanas de 
 entre 40 y 80 años (n=46). La intervención fue corta, con una a dos clases durante cinco días 
 consecutivos.  Resultados:  Los resultados mostraron  mejoras significativas en la calidad de 
 vida, la confianza en el equilibrio y las características de la marcha, pero no hubo progreso en 
 una prueba de equilibrio a dos pies con los ojos cerrados. Los autores concluyeron que, puesto 
 que no es probable que las propiedades físicas de los músculos y tendones cambiaran durante 
 cinco días de intervención, que los efectos se debían a cambios en el control neurológico de los 
 músculos.  Riesgo de sesgo:  Grave 

 Un estudio controlado aleatorizado de  Nambi et al.  (2014)  comparó los efectos de las lecciones 
 del Método Feldenkrais y las clases de Pilates con un grupo de control en una población 
 geriátrica ambulatoria (n=60). Cada grupo tenía 20 participantes y todos los grupos 

 17  Functional Reach Test 
 16  Berg Balance Scale 
 15  90-90 Single Leg Raise 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  19 



 completaron seis semanas de intervención con tres sesiones por semana. El grupo de control 
 recibió instrucciones para calentar, caminar durante 12 minutos y realizar ejercicios de 
 enfriamiento después. Las mediciones de los resultados incluyeron la Prueba de Alcance 
 Funcional (FRT), la Prueba Cronometrada de Levantarse y Caminar (TUG) y el Índice de 
 Marcha Dinámica para el equilibrio funcional. También se midió la calidad de vida al inicio y tras 
 seis semanas de entrenamiento.  Resultados:  Los resultados  mostraron una mejora 
 significativa del equilibrio funcional y la calidad de vida, tanto en el grupo del Método 
 Feldenkrais como en el de Pilates, pero no en el grupo de control. Los autores concluyeron que 
 tanto las clases de Pilates como las lecciones del Método Feldenkrais son eficaces para 
 mejorar el equilibrio funcional y disminuir la propensión a las caídas en una población geriátrica 
 ambulatoria.  Riesgo de sesgo:  Muy bajo 

 Maddali-Bongi et al. (2017)  realizaron un estudio  piloto para evaluar los efectos de las 
 sesiones grupales del Método Feldenkrais en pacientes con espondilitis anquilosante. No hubo 
 grupo control y solo se realizó estadística descriptiva. Diez pacientes asistieron a un total de 10 
 sesiones, dos veces por semana. Además, se realizaron ejercicios en casa a medida del 
 paciente, elegidos por el terapeuta, durante 30 minutos al día.  Resultados:  Los resultados del 
 estudio mostraron mejoras en el dolor, la fatiga, el estado de salud global y la movilidad lumbar 
 y cervical. Los autores concluyen que los hallazgos son prometedores, pero deben validarse 
 con estudios controlados aleatorizados más amplios.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 Palmer (2017)  estudió los efectos de las lecciones  del Método Feldenkrais para mejorar la 
 conciencia, la comodidad y la función de los adultos mayores sanos. El diseño del estudio fue 
 un ensayo controlado no aleatorizado con evaluadores ciegos y 87 participantes. Para 
 comparar el efecto de la intensidad de las lecciones, el grupo experimental se dividió en dos 
 subgrupos, de los cuales uno tomó 12 lecciones en seis semanas y el otro en 12 semanas. En 
 el grupo de control no hubo intervención. Entre las medidas de resultado se incluyeron la 
 postura en tándem, la Prueba de Alcance Funcional, el tiempo de subida y bajada y la encuesta 
 OPTIMAL para los cambios autoinformados en las actividades. El método de estudio permitió el 
 análisis de correlación entre el número de lecciones asistidas y las medidas de resultado, ya 
 que el número de lecciones visitadas difería individualmente (con un mínimo de ocho 
 lecciones).  Resultados:  Los resultados mostraron una  correlación significativa entre el número 
 de lecciones visitadas y las mejoras en el alcance funcional y en la encuesta OPTIMAL para el 
 grupo experimental. También se observó una mejora significativa en comparación con el grupo 
 de control en la encuesta OPTIMAL, que evalúa los cambios autoinformados en las actividades. 
 Sin embargo, no se identificaron diferencias relevantes entre ambos grupos en las demás 
 variables evaluadas. Además, parece que lo importante no es la densidad de las sesiones, sino 
 el número total de lecciones visitadas, ya que el grupo de seis y el de 12 semanas 
 experimentaron mejoras similares.  Riesgo de sesgo:  Moderado 

 En un ensayo controlado aleatorizado,  Torres-Unda  et al. (2017)  investigaron si las clases 
 grupales del Método Feldenkrais mejoran el funcionamiento y el equilibrio corporal en personas 
 de mediana edad con discapacidad intelectual (DI) (n=32). El grupo experimental recibió 30 
 lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento, con una clase por semana mientras que 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  20 



 el grupo control no recibió ninguna intervención de movimiento. El funcionamiento físico se 
 evaluó con la Batería Breve de Rendimiento Físico (SPPB)  18  y el equilibrio mediante una 
 prueba de estabilometría. La SPPB es una puntuación compuesta de rendimiento (0-12) 
 basada en tres tareas funcionales: velocidad al caminar, prueba de levantarse de la silla y 
 equilibrio de pie (Guralnik et al. 1994).  Resultados:  Después de 30 clases de Autoconciencia a 
 través del Movimiento, el grupo experimental mejoró significativamente su puntuación en la 
 prueba de levantarse de la silla, su puntuación SPPB total y redujo significativamente su área 
 de balanceo en la prueba estabilométrica.También se observó una interacción significativa 
 entre grupo y tiempo en la puntuación total del SPPB, lo que sugiere que los participantes del 
 grupo experimental mejoraron su funcionalidad en mayor medida que los del grupo de control. 
 El progreso obtenido por el grupo experimental en la puntuación total del SPPB se consideró 
 clínicamente relevante. En conjunto, estos hallazgos indican que las personas con 
 discapacidad intelectual experimentaron un progreso significativo en su funcionamiento físico 
 tras participar en una intervención basada en el Método Feldenkrais, lo que respalda su 
 potencial como herramienta útil para prevenir el deterioro funcional y la pérdida de equilibrio en 
 esta población.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 5.1.1 Personas con afecciones neurológicas 

 Siete estudios dentro de la categoría de movilidad y equilibrio se realizaron con individuos 
 sintomáticos que padecían una afección neurológica. 

 En un estudio de casos múltiples,  Stephens et al.  (1999)  analizaron el efecto de 10 clases de 
 Autoconciencia a través del Movimiento durante 10 semanas en cuatro mujeres con esclerosis 
 múltiple (EM). Las medidas de resultado incluyeron la escala de gravedad de la fatiga, el Índice 
 de Bienestar, el análisis del movimiento de la marcha y la prueba de ponerse de pie desde la 
 posición supina.  Resultados:  El resultado primario  fue una mayor sensación de bienestar y 
 una mejoría del equilibrio y del control del movimiento.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 En un ensayo controlado aleatorizado con un diseño cruzado,  Johnson et al. (1999)  estudiaron 
 el efecto de ocho sesiones individuales de Integración Funcional (IF) en 20 individuos con 
 esclerosis múltiple (EM). Mitad del grupo recibió sesiones de Integración Funcional, mientras 
 que la otra parte recibió una intervención simulada, en la que el profesional se movía en el 
 sentido de las agujas del reloj alrededor de la mesa y ponía ligeramente las manos sobre 
 diferentes partes del cuerpo. La intervención simulada se diseñó para controlar los efectos de la 
 atención, el tacto y la personalidad del profesional. Al preguntar a los participantes si notaban la 
 diferencia entre las dos intervenciones, todos afirmaron que la notaban y que las sesiones del 
 Método Feldenkrais eran más efectivas. Las medidas de resultado incluyeron pruebas de 
 destreza manual, escalas de rendimiento de EM y cuestionarios sobre variables psicológicas 
 como el estrés percibido, la ansiedad y la depresión.  Resultados:  Los resultados no mostraron 
 ningún efecto del Método Feldenkrais ni de las sesiones simuladas sobre los síntomas de la 
 EM, los niveles de capacidad funcional y el rendimiento de las extremidades superiores. Hubo 
 una diferencia significativa en cuanto al estrés percibido y la disminución de la ansiedad tras las 

 18  Short Physical Performance Battery 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  21 



 sesiones del Método Feldenkrais, pero no tras la intervención simulada. Los autores concluyen 
 que el mayor efecto del tratamiento se produjo en las variables psicológicas y que no se puede 
 subestimar su importancia, ya que el estrés se ha implicado tanto en el inicio como en el 
 desarrollo de la enfermedad en la EM.  Riesgo de sesgo:  Muy bajo 

 Otro estudio de  Stephens et al. (2001)  investigó el  efecto de las clases de Autoconciencia a 
 través del Movimiento en personas con EM en un diseño controlado aleatorizado con un 
 tamaño de muestra pequeño (n=12). Mientras que el grupo de Autoconciencia a través del 
 Movimiento participó en ocho clases, con un total de 20 horas durante un período de 10 
 semanas, el grupo de control participó en cuatro clases educativas de 90 minutos.  Resultados: 
 Los resultados mostraron una mejora significativa en el grupo del Método Feldenkrais para el 
 equilibrio y la confianza en el equilibrio. Los autores sugieren que las clases de Autoconciencia 
 a través del Movimiento incorporen principios básicos de entrenamiento del equilibrio y los 
 combinen con movimientos exploratorios de base kinestésica.  Riesgo de sesgo:  Bajo 

 Un estudio aleatorizado y controlado de  Teixeira-Machado  et al. (2017)  analizó los efectos de 
 50 sesiones de clases de Autoconciencia a través del Movimiento del Método, realizadas dos 
 veces por semana, para mejorar la funcionalidad motora en la enfermedad de Parkinson (EP). 
 Treinta participantes con EP se dividieron en un grupo experimental y otro de control. El grupo 
 de control recibió charlas educativas durante el período experimental. Las mediciones de los 
 resultados incluyeron una prueba Cronometrada de Levantarse y Caminar, una Prueba de Giro 
 Corporal desde decúbito supino, una Prueba de Giro de 360 grados en el mismo Lugar, una 
 Prueba de Alcance Funcional, una Prueba Cronometrada de Levantarse desde la posición 
 sentada, una Escala de Equilibrio Berg y una Prueba de fuerza de flexión de cadera. 
 Resultados:  El grupo del Método Feldenkrais mejoró  significativamente en todas las medidas 
 en comparación con antes del tratamiento, pero también en relación con el grupo de control. 
 Los autores concluyen que el Método Feldenkrais ayuda a los pacientes con EP a mejorar el 
 funcionamiento motor, sin descuidar el bienestar emocional.  Riesgo de sesgo:  Muy bajo 

 Un estudio no controlado de  Kang et al. (2021)  analizó  el efecto de una intervención basada en 
 danza utilizando el Método Feldenkrais sobre los síntomas motores y no motores en nueve 
 participantes con enfermedad de Parkinson (EP). Los participantes participaron en una clase de 
 Autoconciencia a través del Movimiento una vez por semana durante un período de seis 
 meses. Este es el único estudio analizado para este trabajo, que realizó una medición de 
 seguimiento después de seis meses de finalizada la intervención.  Resultados:  Los resultados 
 mostraron una mejoría significativa en la velocidad de la marcha y la longitud de los pasos 
 entre los tres y los seis meses, pero luego volvieron a empeorar hasta la medición de 
 seguimiento. La movilidad, medida mediante la Escala de Tinetti, disminuyó significativamente 
 durante el período de intervención. La Prueba de Calidad de Vida en la enfermedad de 
 Parkinson mostró una mejora notable a los seis meses, pero a los 12 meses ya no se 
 observaba ningún efecto. Los autores discuten varias limitaciones del estudio, como el pequeño 
 tamaño de la muestra, la ausencia de corrección por error tipo 1 y la ausencia de grupo de 
 control.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  22 



 Un estudio piloto aleatorio controlado de dos brazos, realizado por  Serrada et al. (2022) 
 estudió si el entrenamiento de la conciencia corporal con el Método Feldenkrais puede mejorar 
 la recuperación tras un accidente cerebrovascular. Los participantes (n=20) tenían el 
 diagnóstico mencionado (entre tres meses y seis años atrás) y fueron asignados 
 aleatoriamente al grupo experimental o al grupo de control. El grupo experimental participó en 
 dos clases presenciales de 45 minutos cada semana durante 10 semanas, mientras que el 
 grupo de control escuchó grabaciones en su casa con las mismas lecciones. En comparación 
 con el grupo basado en el trabajo en casa, el grupo con clases presenciales informó de una 
 mayor aceptación y efectos percibidos, así como la probabilidad de continuar practicando el 
 Método Feldenkrais después de la finalización del programa. La importancia del terapeuta y la 
 conexión con otras personas para la retroalimentación, la compañía y la socialización, la 
 comparación y la motivación fueron de suma importancia para el grupo basado en la clase. 
 Resultados:  Las medidas previas y posteriores a la  intervención mostraron mejoras 
 significativas en el grupo presencial en comparación con el grupo domiciliario en las escalas de 
 deterioro motor de brazos y piernas, conciencia corporal y calidad de vida. Según los autores, 
 los progresos en el funcionamiento motor de brazos y piernas y en la calidad de vida son 
 clínicamente significativos. El grupo domiciliario tardó más en completar el programa (13 - 25 
 semanas) y tuvo una adherencia reducida, lo que quizás refleje el efecto de la motivación del 
 grupo de pares frente a la individual. La tasa de abandono y retirada de los participantes, 
 aunque baja y distribuida equitativamente entre los grupos, fue un problema. Los mensajes 
 clínicos importantes fueron los siguientes: 1) Las clases de conciencia corporal son factibles y 
 seguras para las personas en fase crónica tras un accidente cerebrovascular. 2) Los 
 movimientos funcionales y la atención dirigida desarrollan una mejor comprensión del "nuevo" 
 cuerpo después de un  accidente cerebrovascular. 3) La mejora de la conciencia corporal 
 puede aportar beneficios en la recuperación tras un accidente cerebrovascular. 4) El apoyo de 
 pares y la interacción grupal pueden ser beneficiosos para la recuperación.  Riesgo de sesgo: 
 Bajo 

 5.2 Destreza 

 Se realizaron dos estudios para investigar los efectos de las clases de Autoconciencia a través 
 del Movimiento de Feldenkrais  en la destreza de las manos. 

 Bitter et al. (2011)  realizaron un estudio controlado  aleatorizado, doble ciego y un diseño de 
 alta calidad, en estudiantes sanos (n = 29). En dicho estudio se evaluó el efecto de una única 
 clase de dos horas de duración sobre la conciencia sensorial, basada en el Método 
 Feldenkrais, en la destreza manual. Las medidas de resultado fueron sobre la Prueba de 
 Tablero Perforado de Purdue, una Prueba de fuerza de Agarre y Elevación, y los cambios 
 percibidos utilizando un cuestionario diseñado para el estudio. Los estudiantes fueron 
 asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: 1) lección del Método Feldenkrais con la mano 
 dominante; 2) lección del Método Feldenkrais con la mano no dominante; y 3) intervención 
 simulada en forma de relajación muscular progresiva. Se realizó un cálculo del tamaño de la 
 muestra con el fin de contar con suficientes participantes en cada grupo para detectar un efecto 
 significativo en la tarea de fuerza de prensión.  Resultados:  Los resultados mostraron mejoras 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  23 



 notables en la Prueba de Tablero Perforado de Purdue para el grupo experimental en 
 comparación con los grupos de control. Para la Prueba de fuerza de Agarre, sólo la fuerza 
 máxima de agarre para sostener el  manipulandum  19  disminuyó  significativamente en el grupo 
 de mano dominante en comparación con el grupo no dominante y de control. Todos los 
 participantes del grupo de mano dominante y no dominante informaron que la mano de 
 intervención se sentía diferente después de la lección en comparación con antes de la lección y 
 se sentía diferente a la mano que no recibió la atención sensorial. Los autores concluyeron que 
 una sola lección de atención sensorial mejora la destreza de la mano en adultos sanos, lo que 
 la convierte en una intervención útil para poblaciones que requieren una gran destreza, como 
 los músicos y los profesionales médicos que requieren una gran destreza de la mano.  Riesgo 
 de sesgo:  Muy bajo 

 En otro ensayo controlado aleatorizado,  Causby et  al. (2016)  investigaron el efecto del 
 entrenamiento adicional de la conciencia sensorial y la práctica motora para el aprendizaje de 
 las habilidades con el bisturí en estudiantes de podología. Cuarenta y cuatro participantes 
 fueron asignados aleatoriamente a tres grupos: 1) un grupo de conciencia sensorial, que recibió 
 una sesión de 40 minutos del Método Feldenkrais y practicó dos grabaciones de audio en casa, 
 una de ellas dirigida a la mano dominante. 2) un grupo de práctica motora, que practicaba la 
 sujeción del bisturí y, 3) un grupo de control, que recibió únicamente la enseñanza estándar. 
 Los participantes fueron evaluados con medidas psicológicas (inventario de motivación 
 intrínseca) y medidas de destreza (Prueba de Tablero Perforado de Purdue, Prueba de Tablero 
 con Clavijas y Prueba de Agarre y Elevación).  Resultados:  La única diferencia significativa 
 entre grupos a lo largo del tiempo fue la mostrada por el grupo de control en la duración de la 
 precarga de la mano no dominante para la Prueba de Agarre y Elevación.Sin embargo, debe 
 tenerse en cuenta que los grupos presentaban diferencias significativas en las evaluaciones 
 iniciales, siendo el grupo de control el que obtuvo los puntajes más bajos. Por ello, su margen 
 de mejora fue mayor, dado que el grado de avance está relacionado con el nivel funcional 
 inicial. Los autores mencionan varios factores que llevaron a que no hubiera diferencias entre 
 los grupos. En primer lugar, el bajo número de participantes (n=44); en segundo lugar, el breve 
 periodo de entrenamiento adicional para los dos grupos experimentales (dos semanas), que 
 podría no haber sido lo suficientemente largo como para mostrar los efectos del entrenamiento. 
 Los autores también mencionan el estudio de Bitter et al. (2011) y dicen que los efectos 
 significativos de este estudio podrían deberse a la prueba inmediata, que no evalúa el cambio 
 duradero. En general, este estudio no mostró mejoras significativas del entrenamiento sensorial 
 y motor adicional, que tuvo lugar en el transcurso de dos semanas, en comparación con la 
 práctica estándar de enseñanza con bisturí.  Riesgo  de sesgo:  Bajo 

 5.3 Respiración 

 Se realizaron tres estudios para evaluar los efectos de las clases de Autoconciencia a través 
 del Movimiento sobre las capacidades respiratorias. 

 19  Es o será manipulado 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  24 



 Ramli y Roslina (2012)  realizaron un ensayo controlado aleatorizado para comparar la eficacia 
 de las clases grupales del Método Feldenkrais en la rehabilitación de pacientes con 
 enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), frente a un programa estándar de 
 rehabilitación pulmonar. Treinta y seis pacientes con una edad media de 65,7 años participaron 
 en el estudio y tanto el grupo experimental del Método Feldenkrais como el grupo de control 
 participaron en las intervenciones dos veces por semana durante ocho semanas. Las 
 mediciones de los resultados incluyeron el Volumen Espiratorio Forzado en un segundo 
 (VEF1), la puntuación de Borg y la Prueba de Caminata de 6 Minutos (6MWT)  20  . La puntuación 
 de Borg permite a los pacientes calificar la intensidad de su disnea, mientras que la 6MWT 
 mide la distancia que los pacientes pueden caminar en 6 minutos.  Resultados:  Ni el grupo 
 experimental ni el grupo control mostraron una mejora significativa en el FEV1. En cuanto a la 
 puntuación de Borg, solo el grupo control con el protocolo estándar presentó un avance 
 notable. Sin embargo, ambos grupos mejoraron de manera significativa en la Prueba de 
 Caminata de 6 Minutos (6MWT) al comparar sus propios resultados antes y después de la 
 intervención, es decir, como un efecto observado dentro de cada grupo. No se detectaron 
 variaciones relevantes entre los dos grupos en la 6MWT. Dado que el programa estándar de 
 rehabilitación pulmonar implica ejercicio de alta intensidad y aumento de la resistencia 
 cardiovascular, los autores sugieren que el cambio en la puntuación de Borg para el grupo de 
 control es consecuencia de la desensibilización. La mejora de la distancia en la 6MWT en el 
 grupo del Método Feldenkrais es coherente con un verdadero efecto del entrenamiento 
 fisiológico y los diversos patrones de movimiento practicados en las clases del Método 
 Feldenkrais que pueden haber mejorado la función muscular respiratoria y el intercambio 
 gaseoso. Los autores concluyen que ambas intervenciones demostraron su relevancia para los 
 pacientes con EPOC. Aunque algunos pacientes podrían tolerar mejor las clases del Método 
 Feldenkrais, no proporciona mejores resultados que el protocolo estándar.  Riesgo de sesgo: 
 Bajo 

 Otro estudio piloto observacional fue realizado por  Ramli et al. (2013)  para estudiar el Método 
 Feldenkrais como terapia alternativa para pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva 
 crónica (EPOC). Once participantes, con edades comprendidas entre 53 y 73 años participaron 
 en el estudio, todos ellos diagnosticados con EPOC grave. Los pacientes recibieron una lección 
 semanal de Autoconciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais durante ocho 
 semanas. El contenido de las lecciones variaba de una semana a otra e incluía temas de 
 conciencia, relajación, respiración y movilidad del tronco. Las mediciones de los resultados 
 antes y después de la intervención incluyeron la Prueba de Caminata de 6 Minutos, la función 
 pulmonar evaluada mediante espirometría y la calidad de vida.  Resultados:  Los resultados 
 mostraron una mejora significativa en la Prueba de la Caminata de 6 Minutos y el volumen 
 espiratorio forzado, ambos con efectos sustanciales. Las medidas de calidad de vida no 
 cambiaron significativamente a lo largo de la intervención. Los autores abordaron varias 
 limitaciones, como el pequeño tamaño de la muestra y la falta de un grupo de control con 
 asignación aleatoria. Los resultados de este estudio piloto fueron prometedores, pero deben ser 

 20  6-Minutes Walk Test 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  25 



 confirmados por futuros ensayos con una muestra mayor, un grupo de control y una asignación 
 aleatoria de los pacientes con EPOC.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 Un ensayo controlado aleatorio bien diseñado realizado por  Mohan et al. (2021)  evaluó los 
 efectos de las clases de Autoconciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais para 
 mejorar las características respiratorias en pacientes con dolor lumbar inespecífico (NS-LBP  21  ). 
 Cuarenta participantes fueron asignados aleatoriamente al grupo experimental y al grupo de 
 control. Mientras que este último recibió una intervención fisioterapéutica estándar tres veces 
 por semana, el grupo experimental recibió lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento 
 del Método Feldenkrais combinadas con el protocolo fisioterapéutico rutinario. Los autores 
 realizaron un cálculo del tamaño de la muestra y los evaluadores permanecieron ciegos a las 
 condiciones de tratamiento. Las medidas de resultado incluyeron la fuerza muscular 
 respiratoria, la resistencia muscular respiratoria, la evaluación de los patrones respiratorios, la 
 percepción del dolor, la expansión torácica y la estabilidad central.  Resultados:  Los resultados 
 mostraron mejoras significativas en la fuerza muscular espiratoria e inspiratoria en el grupo 
 experimental, pero no en el grupo de control. La resistencia de los músculos respiratorios sólo 
 mejoró notablemente en el grupo de control. Además, se produjo una reducción significativa del 
 dolor y un progreso relevante de la expansión torácica sólo en el grupo experimental. También 
 mejoró la estabilidad lumbopélvica sólo en el grupo experimental. Los patrones respiratorios no 
 mostraron una mejoría significativa en el grupo experimental. Los autores concluyen que el 
 Método Feldenkrais es una forma adicional potencial de ejercicio, que podría mejorar la función 
 respiratoria, el dolor y los componentes de la estabilidad lumbopélvica en poblaciones con dolor 
 lumbar.  Riesgo de sesgo:  Muy bajo 

 5.4 Postura 

 Dos trabajos estudiaron el efecto de las intervenciones del Método Feldenkrais sobre la 
 postura. En estos dos estudios se evaluó el efecto sobre la alineación esquelética en 
 bipedestación. 

 Quintero et al. (2009)  estudiaron el efecto de diez  sesiones semanales de Autoconciencia a 
 través del Movimiento del Método Feldenkrais sobre la postura de la cabeza en niños con 
 bruxismo. El diseño del estudio fue un ensayo controlado aleatorizado e incluyó a 26 niños de 
 entre 3 y 6 años de edad. No hubo intervención en el grupo de control.  Resultados:  Los 
 resultados mostraron mejoras significativas en la postura de la cabeza tras la intervención en 
 comparación con el grupo de control, con un cambio clínicamente significativo en el ángulo 
 craneovertebral (ACV).  Riesgo de sesgo:  Muy bajo 

 Gil (2018)  realizó un estudio para evaluar los efectos  de un programa del Método Feldenkrais y 
 un programa denominado  Movement and Posture  22  (MAP)  sobre la postura y la calidad de vida. 
 El programa deriva del Método Feldenkrais pero se lo combina con ejercicios de estabilidad 
 más convencionales. El diseño del estudio fue un ensayo controlado no aleatorizado, y 243 

 22  Movimiento y Postura 
 21  Non  -specific lower back pain 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  26 



 participantes tomaron parte en 14 lecciones del Método Feldenkrais o del MAP.  Resultados:  La 
 calidad de vida mejoró en los dos grupos, y la brecha de lordosis también se redujo en ambos. 
 Si bien la disminución fue más pronunciada en el grupo de  Movement and Posture  , la cifosis 
 mostró mejoras únicamente en el grupo del Método Feldenkrais. Los autores concluyen que 
 ambos enfoques pueden favorecer la calidad de vida y la postura. No obstante, el artículo no 
 proporciona información clara sobre si dichas mejoras fueron estadísticamente significativas 
 antes y después de la intervención.  Riesgo de sesgo:  Crítico 

 5.5 Tono muscular 

 Un ensayo controlado aleatorizado realizado por  Brummer  et al. (2018)  estudió el efecto de la 
 Integración Funcional del Método Feldenkrais sobre el tono muscular en posición supina. 
 Treinta voluntarios recibieron una sesión individual de Integración Funcional, en orden aleatorio 
 primero en el lado derecho o izquierdo del cuerpo. La evaluación consistió en puntos de presión 
 y superficie de contacto, documentados con el sistema de medición Xsensor  23  , así como en 
 sensaciones subjetivas.  Resultados:  Los resultados  mostraron que la presión aumenta 
 diferencialmente en el lado que se trata primero y que la presión general y la superficie de 
 contacto aumentan significativamente después del tratamiento. Los autores informaron efectos 
 sustanciales y una potencia estadística cercana a 1 para todos los casos, lo que indica que una 
 replicación del estudio no requeriría un tamaño de muestra mucho mayor. En conclusión, sus 
 resultados demostraron que las sesiones de tratamiento con el Método Feldenkrais cambiaron 
 el tono muscular, lo que condujo a una posición supina más relajada con respecto a la presión y 
 la superficie de contacto sobre la colchoneta.  Riesgo  de sesgo:  Muy bajo 

 5.6 Evaluación general de la salud 

 Aunque esta revisión bibliográfica se centra en el funcionamiento motor, el autor incluyó los 
 resultados de los estudios evaluados anteriormente, los cuales también analizaron el efecto de 
 las sesiones del Método Feldenkrais sobre el bienestar subjetivo en general, evaluado en la 
 mayoría de los casos mediante cuestionarios de calidad de vida. 

 En el estudio de Gutman et al. (1977), aunque no se obtuvieron diferencias estadísticas 
 significativas entre los grupos, los participantes del grupo del Método Feldenkrais se 
 preocuparon menos por su salud después de la intervención. Además, el 26,3 % informó que 
 tenía más energía después del curso, en comparación con antes. Del mismo modo, un número 
 de participantes mayor (32 %) en el grupo del Método Feldenkrais que en los grupos de control 
 (11-21 %) informaron que dormían mejor después del programa. En el estudio de Hall et al. 
 (1994), los participantes del grupo del Método Feldenkrais aumentaron significativamente su 
 vitalidad y funcionamiento físico, medidos por el cuestionario SF-36  24  de Calidad de Vida 
 (QoL)  25  . El estudio de casos múltiples de Stephens  et al. (1999) informó de un aumento general 

 25  Quality of Life 

 24  El SF-36 es un cuestionario estandarizado que evalúa la calidad de vida relacionada con la salud a 
 través de 36 ítems distribuidos en ocho dimensiones funcionales. 

 23  Xsensor es un sistema de análisis de presión y movimiento, comúnmente usados en estudios 
 biomecánicos. 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  27 



 de la sensación de bienestar y el estudio de Stephens et al. (2005) informó de una mejora de 
 las puntuaciones de la subescala de vitalidad y salud mental del SF-36 en el grupo 
 experimental, lo que indica un aumento de la sensación de bienestar después de participar en 
 las clases de Autoconciencia a través del Movimiento. Sin embargo, el estudio piloto 
 observacional de Ramli et al. (2013) no mostró cambios significativos en la Calidad de Vida 
 entre el período inicial y el posterior a la intervención. Cook et al. (2014) mencionan mejoras en 
 la Calidad de Vida tras la intervención con el Método Feldenkrais en mujeres de entre 40 y 80 
 años. El ensayo controlado aleatorizado de Nambi et al. (2014) mostró mejoras significativas en 
 la Calidad de Vida en una población geriátrica ambulatoria. 

 Como se desprende de estos resultados, el Método Feldenkrais parece tener efectos 
 beneficiosos sobre el bienestar subjetivo, el estrés percibido, así como sobre la salud mental y 
 la sensación general de salud. 

 6. Debate 

 En primer lugar, hay que señalar que los estudios descritos en esta revisión sobre el Método 
 Feldenkrais y el funcionamiento motor son muy heterogéneos en cuanto a sus características 
 de estudio, riesgo de sesgo y área de investigación. Mientras que la mayoría de los estudios 
 encontró un efecto positivo considerable, otros no lo hicieron. Centrándonos en los estudios 
 con un riesgo de sesgo "muy bajo" o "bajo", se pueden detectar algunos patrones, y los 
 diferentes resultados pueden dar lugar a una visión general. 

 En el área de  movilidad y equilibrio  , varios estudios  informan de una mejora en el esfuerzo 
 percibido en las pruebas de movimiento (Brown y Kegerreis 1991; Chinn et al. 1994; Ruth y 
 Kegerreis 1992) y una medición EMG durante una prueba de flexión mostró una reducción de 
 la actividad muscular después de la intervención (Brown y Kegerreis 1991), lo que sugiere que 
 el Método Feldenkrais puede mejorar la eficiencia del movimiento. Varios estudios informan un 
 progreso en los patrones de movimiento funcional, como el alcanzar (Bipinbhai 2013; Dunn y 
 Rogers 2000; Hillier et al. 2010; Hopper et al. 1999; Nambi et al. 2014). El efecto mejor 
 estudiado es la mejora del equilibrio y movilidad en la población de edad avanzada (Bipinbhai 
 2013; Hillier et al. 2010; Nambi et al. 2014; Ullmann et al. 2010; Vrantsidis et al. 2009). Resultan 
 interesantes los diferentes resultados de dos estudios que investigan el cambio de la flexibilidad 
 de los isquiotibiales, medida en una prueba de extensión activa de la rodilla. Mientras que 
 James et al. (1998) no encontraron ningún efecto significativo después de cuatro sesiones de 
 Autoconciencia a través del Movimiento en dos semanas, Stephens et al. (2006) encontraron 
 mejoras notables después de 8-15 sesiones en el transcurso de tres semanas. Una posible 
 explicación de esta diferencia podría ser la duración y la intensidad del estudio o las lecciones 
 utilizadas como intervención para tratar la flexibilidad muscular activa de los isquiotibiales. 

 En estudios con individuos sintomáticos con una afección neurológica, el estudio sobre 
 Integración Funcional de Johnson et al. (1999) no mostró mejoras en la destreza de la mano ni 
 en la Escala de Autoeficacia de Esclerosis Múltiple (EM), pero sí reducciones significativas en 
 los niveles de ansiedad y estrés percibido. Por otro lado, el estudio sobre Autoconciencia a 
 través del Movimiento realizado por Stephens et al. (2001) mostró resultados relevantes en el 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  28 



 equilibrio y la confianza en el equilibrio en personas con esclerosis múltiple. El estudio de 
 Teixeira-Machado et al. (2017) encontró progresos notables en una variedad de medidas de 
 resultados funcionales para individuos con enfermedad de Parkinson. Serrada et al. (2022) 
 hallaron efectos clínicamente significativos de las clases de Autoconciencia a través del 
 Movimiento para la recuperación luego de un accidente cerebrovascular, evaluados mediante 
 escalas de deterioro motor de piernas y brazos, conciencia corporal y calidad de vida. 

 Para la  destreza de la mano  , un estudio realizado  por Bitter et al. (2011) encontró evolución 
 favorable después de una sesión de dos horas de Autoconciencia a través del Movimiento del 
 Método Feldenkrais en comparación con una intervención simulada de relajación muscular 
 progresiva. En otro estudio, cuando se comparó con un protocolo estándar de enseñanza de la 
 destreza de la mano para aprender habilidades con el bisturí durante dos semanas, las 
 sesiones adicionales de Autoconciencia a través del Movimiento no fueron beneficiosas 
 (Causby et al. 2016). De estos hallazgos surgen varias preguntas: Los efectos en el estudio de 
 Bitter et al. (2011), ¿Son efectos duraderos o los resultados positivos fueron consecuencia de 
 una prueba inmediata? ¿Se modificarían los resultados del estudio de Causby et al. (2016) si 
 se llevara a cabo durante un periodo más largo y con características de base más consistentes 
 entre los grupos? 

 Dos buenos estudios sobre  la respiración  encontraron  mejoras significativas en la función 
 muscular respiratoria (Mohan et al. 2021; Ramli y Roslina 2012). Asimismo, el estudio sobre la 
 postura de la cabeza en niños con bruxismo encontró cambios clínicamente relevantes 
 (Quintero et al. 2009). 

 Curiosamente, el estudio de Integración Funcional de Brummer et al. (2018), que muestra una 
 disminución significativa del tono muscular en posición supina, se corresponde con el efecto del 
 estudio de Integración Funcional de Johnson et al. (1999), que informa de una disminución de 
 los niveles de ansiedad y estrés. Es un hecho psicofisiológico bien establecido, que los altos 
 niveles de estrés y ansiedad están directamente relacionados con un mayor tono muscular 
 general en el cuerpo (Hazlett et al. 1994; Plüss et al. 2009; Sainsbury y Gibson 1954). 

 Los diversos efectos positivos de las clases de Autoconciencia a través del Movimiento e 
 Integración Funcional sobre la calidad de vida sugieren además un impacto favorable sobre la 
 autopercepción, la conciencia corporal y la sensación general de bienestar y vitalidad. 

 En comparación con los protocolos de tratamiento estándar y los ejercicios generales, los 
 resultados son dispares. El estudio de Hillier et al. (2010) mostró pequeñas ventajas de las 
 sesiones de Autoconciencia a través del Movimiento en la mejora del equilibrio, en 
 comparación con una clase genérica de equilibrio. Chinn et al. (1994) hallaron un resultado 
 notable en el esfuerzo percibido tras las sesiones de Autoconciencia a través del Movimiento 
 en comparación con los ejercicios generales de la parte superior del cuerpo. Ramli y Roslina 
 (2012) no encontraron que las clases del Método Feldenkrais fueran superiores a un enfoque 
 de tratamiento estándar para pacientes con EPOC. Bipinbhai (2013) encontró que las clases 
 del Método Feldenkrais eran más efectivas para mejorar el equilibrio en adultos mayores que 
 una clase general de equilibrio. Mientras que Causby et al. (2016) no encontraron que el 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  29 



 Método Feldenkrais genere mayores progresos en comparación con un entrenamiento estándar 
 con bisturí en estudiantes, el estudio de Henry et al. (2020) encontró que el Método Feldenkrais 
 utilizado además de la fisioterapia era más eficaz que la fisioterapia sola en el tratamiento de 
 problemas respiratorios para personas con dolor lumbar inespecífico. 

 Ningún estudio informó de riesgos o efectos adversos, lo que convierte al Método Feldenkrais 
 en una forma de intervención muy segura. Esto coincide con los hallazgos de otros autores 
 (Ernst 2022). 

 En cuanto al número de sesiones necesarias para observar un resultado, algunos estudios 
 indican mejoras significativas tras una sola sesión, mientras que otros muestran un efecto tras 
 ocho o más sesiones a lo largo de varias semanas. Aún no está claro si estos cambios duran y 
 cuánto duran. La cantidad de sesiones necesarias para observar un efecto parece depender 
 del objetivo de la intervención, y no es posible establecer recomendaciones sobre la frecuencia 
 ni la intensidad de las sesiones basándose en los resultados actuales. 

 6.1 Falta de estudios que incluyan la integración funcional 

 Se supone que las razones por las que hay pocos estudios que incluyan la modalidad manual 
 de la Integración Funcional son múltiples. Una de las razones es que las sesiones de 
 Integración Funcional no siguen un protocolo fijo y existe una gran variabilidad inter e 
 intraindividual entre sesiones, incluso para las mismas condiciones. Esto se debe a que el 
 Método Feldenkrais conceptualiza los organismos humanos y su sistema neuromuscular como 
 un sistema dinámico, complejo y adaptativo y por lo tanto las intervenciones en Integración 
 Funcional siguen un proceso exploratorio, utilizando los llamados meta-principios junto con 
 aspectos técnicos específicos de manipulación (Buchanan 2012; Russell 2020). Esta 
 variabilidad inter e intraindividual plantea retos a la replicabilidad de los estudios de Integración 
 Funcional. Además, es difícil controlar adecuadamente los efectos de interacción que actúan 
 como factores de confusión entre el profesional y la persona atendida, que se sabe que son 
 sustanciales en las prácticas cuerpo-mente (Mehling et al. 2005). No obstante, como sugieren 
 Mehling et al. (2005), existen varias formas de minimizar el sesgo en los estudios de trabajo 
 corporal práctico para los desafíos relacionados con el estudio ciego, el grupo de control y el 
 sesgo en el reclutamiento y la deserción. Otra razón de la falta de estudios que incluyan la 
 Integración Funcional es el factor costo, ya que realizar múltiples sesiones individuales requiere 
 más recursos que impartir sesiones en grupo. 

 El autor además sugiere conceptualizar los estudios prácticos de Integración Funcional 
 mediante un modelo de “caja negra”, en el cual las manipulaciones específicas tienen menor 
 importancia. Dado que cada sesión de Integración Funcional se basa en el mismo conjunto de 
 principios fundamentales, la probabilidad y, por ende, la replicabilidad de las distintas sesiones 
 sigue estando presente. Asimismo, combinar medidas de resultados cuantitativas con 
 cualitativas podría captar mejor la realidad de los efectos de la Integración Funcional. 

 6.2 Posibles mecanismos de acción 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  30 



 Pensar y teorizar sobre el mecanismo de acción por el cual el Método Feldenkrais mejora el 
 funcionamiento motor ha sido abordado por muchos autores en el pasado. Centrándonos en la 
 modalidad grupal Autoconciencia a través del Movimiento, existe un entendimiento común de 
 que el Método Feldenkrais mejora, cambia y proporciona nuevos patrones funcionales de 
 movimiento de todo el cuerpo (Bate 1994; Bisges y Newton 1992; Dunn y Rogers 2000; Hopper 
 et al. 1999; James et al. 1998; Rywerant 1983; Serrada et al. 2022). Stephens y Hillier (2020) 
 ofrecen una sección sobre el mecanismo de acción en su reciente revisión, concluyendo que el 
 Método Feldenkrais cambia el patrón de coordinación del movimiento como resultado de un 
 proceso de aprendizaje sensoriomotor. Un análisis en profundidad de los elementos del 
 aprendizaje motor y el control postural fue realizado por Connors et al. (2011), que encontraron 
 que la teoría del aprendizaje motor y el control postural proporciona una base teórica sólida 
 para la eficacia del Método Feldenkrais en la mejora del equilibrio. Bate (1994) brinda un 
 enfoque similar al explicar algunos efectos del Método Feldenkrais con teorías de control motor, 
 mientras que Stephens et al. (2001) afirman que las sesiones de Autoconciencia a través del 
 Movimiento incorporan principios básicos del entrenamiento del equilibrio. Un esbozo de varios 
 fundamentos relacionados con el uso eficiente del sistema neuromuscular también puede 
 encontrarse en el artículo de Lyttle (1997). Además, varios autores señalan la naturaleza del 
 aprendizaje exploratorio del Método Feldenkrais (Russell 2020; Wildman 1986). Este es 
 también el tema del artículo teórico de Lafe y Pacheco (2019), que elabora la conexión entre el 
 Método Feldenkrais y el enfoque de estrategia de búsqueda para la adquisición de habilidades 
 basado en la teoría de sistemas dinámicos. Asimismo, la importancia de la conciencia y la 
 atención es destacada por varios autores (Clark et al. 2015; Mattes 2016; Wildman 1986). 
 Wildman (1986) describió el Método Feldenkrais como un proceso para desarrollar la atención 
 y mejorar la capacidad de percibir diferencias sensoriales, lo que a su vez favorece el 
 desarrollo de la habilidad motora. 

 6.3 Recomendaciones para futuras investigaciones 

 Diseñar y planificar programas de investigación para estudiar el Método Feldenkrais es una 
 empresa difícil y compleja. Al examinar la literatura actual, el autor recomienda lo siguiente para 
 futuros estudios. 

 1)  Enfocarse en estudios controlados aleatorizados con un cálculo adecuado del tamaño 
 de muestra, especialmente en aquellos que incluyan individuos sintomáticos y busquen 
 investigar el efecto clínico de los resultados funcionales en estas poblaciones. 

 2)  Estudios con grupos de control que reciben una intervención simulada bien diseñada o 
 un enfoque de tratamiento estándar. 

 3)  Más estudios sobre los efectos de la Integración Funcional, especialmente con niños 
 con parálisis cerebral o personas en neurorrehabilitación en general. Esta es una 
 aplicación frecuentemente recomendada y utilizada de las sesiones de Integración 
 Funcional (Shelhav-Silberbush 1988; Panova et al. 2017). Actualmente se está llevando 
 a cabo un estudio de cinco años de duración con 20 niños con parálisis cerebral en el 
 Hospital Universitario de Padua, Italia. Se trata del primer estudio a largo plazo de este 
 tipo (Chioggia Redazione Web 2023). 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  31 



 4)  Más estudios con diferentes grupos de edad como población de muestra. 
 5)  Diseñar estudios que evalúen los efectos del Método Feldenkrais sobre la movilidad 

 articular y la coordinación básica del movimiento voluntario —como la coordinación 
 derecha-izquierda, arriba-abajo, atrás-adelante, mano-ojo y ojo-pie— en comparación 
 con la evaluación de acciones motoras más complejas y dependientes del contexto, 
 como caminar, correr, saltar, trepar, gatear, nadar, lanzar, alcanzar objetos o cambiar las 
 posiciones básicas del cuerpo. La clasificación internacional sobre función, 
 discapacidad y salud (CIF) de la OMS podía servir como posible marco de referencia 
 (Stucki 2005). 

 6)  Utilizar diseños de mediciones repetidas para comparar el efecto de diferentes 
 cantidades de sesiones y distintas intensidades de intervención. 

 7)  Incluir evaluaciones de seguimiento para valorar la retención de los efectos de la 
 intervención. 

 7. Conclusión 

 En muchas áreas de estudio, así como en diversos aspectos del funcionamiento motor, la 
 exploración de las posibilidades y potencialidades del Método Feldenkrais ha sido limitada. Sin 
 embargo, esta revisión de estudios de investigación y literatura académica sobre el Método 
 Feldenkrais y el funcionamiento motor aporta evidencia y sugiere como plausible que dicho 
 método opera a través de principios de control y aprendizaje motor para mejorar funciones 
 mediadas por el sistema neuromuscular. Entre estas funciones se encuentran el equilibrio, la 
 movilidad, la coordinación intra e intermuscular, la coordinación global del cuerpo, la 
 respiración, la postura y el tono muscular. Se requiere mayor investigación para precisar los 
 efectos del método y la cantidad de práctica necesaria para consolidar nuevos patrones 
 funcionales de movimiento en las distintas poblaciones que podrían beneficiarse de su 
 aplicación. 

 Agradecimientos 

 El autor agradece a la Asociación Suiza Feldenkrais, SFV, su financiación, que ha hecho 
 posible esta revisión. Asimismo, agradece a Cliff Smyth y JoAnne Page sus valiosos 
 comentarios al primer borrador de esta revisión y su ayuda en la edición de este artículo. 

 Conflicto de intereses 

 El autor era miembro de la Junta Directiva de la Asociación Suiza Feldenkrais (SFV) mientras 
 realizaba esta revisión. El autor afirma haber trabajado en conformidad con las mejores 
 prácticas y en consonancia con los procedimientos científicos y no tiene ningún beneficio 
 económico personal en relación con el resultado de esta revisión. 

 Zollinger •  Feldenkrais Research Journal, volumen  7  (2025)  32 



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 Biografía 

 Nicola Zollinger completó sus estudios en Ciencias Ambientales en la ETH de Zúrich y finalizó 
 su formación en el Método Feldenkrais en 2021 en Aurillac, Francia. Trabajó durante tres años 
 como asistente de un profesor de análisis matemático de sistemas en su universidad, donde 
 adquirió una comprensión más profunda de los sistemas complejos. También fue autor del 
 contenido de una serie de seis videos publicados que explican el Método Feldenkrais al público 
 general, y publicó varios artículos sobre este método en el sitio web de terapias 
 complementarias de Suiza. 

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